สุขภาพ

แอปเปิ้ลไซเดอร์ประโยชน์ดีๆเพื่อสุขภาพที่ดี

           เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักแอปเปิ้ลไซเดอร์กันมาบ้างแล้วโดยเฉพาะผู้หญิงที่อยู่ในช่วงของวัยทำงานยังต้องรู้จักกันเป็นอย่างดีเพราะแอปเปิ้ลไซเดอร์นี้มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากโดยเฉพาะคุณสาวๆที่ชอบดูแลสุขภาพของตนเองต่างก็หันมาบริโภคแอปเปิ้ลไซเดอร์แต่ถ้าหากใครยังไม่รู้ว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์คืออะไรวันนี้เราจะมาแนะนำข้อมูลให้ทราบกัน

            แอปเปิ้ลไซเดอร์นั้นก็คือน้ำส้มสายชูแต่ว่าเป็นน้ำส้มสายชูที่เป็นการหมักมาจากแอปเปิ้ลสดๆซึ่งจะให้สารอาหารและแร่ธาตุต่างๆมากมายที่สำคัญดีต่อสุขภาพและยังช่วยในเรื่องของการขับของเสียออกจากร่างกายได้ดีอีกด้วยดังนั้นกลุ่มคนที่รักสุขภาพส่วนใหญ่จึงมักจะหันมาทานแอปเปิ้ลไซเดอร์กันใครก็ตามที่กินแอปเปิ้ลไซเดอร์นั้นจะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันและการลดน้ำหนักได้ดีมากวิธีการกินไม่ยุ่งยากแค่เพียงนำแอปเปิ้ลไซเดอร์เทผสมกับน้ำเปล่าหลังจากนั้นก็นำมาดื่มบ่อยๆทุกวัน

จะทำให้ร่างกายของคนที่ดื่มมีการเผาผลาญไขมันที่ดีอีกทั้งยังสามารถขับน้ำตาลและไขมันไม่ให้เข้าสู่ร่างกายและยังขับออกมาเป็นของเสียร่างกายของเราอีกด้วยเห็นว่าคนที่กินน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์นั้นจะมีหน้าท้องที่แบนราบนอกจากในเรื่องของการดูแลสุขภาพร่างกายและเรื่องของการขับของเสียออกจากร่างกายได้ดีแล้วแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังช่วยในเรื่องของ การย่อยอาหารได้ดีอีกด้วยคนที่ทานน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์บ่ายๆเดินประจำมักจะไม่พบปัญหาเรื่องของการเกิดโรคท้องอืดท้องเฟ้อ ซึ่งถ้าหากใครมักจะกินอาหารแล้วไม่ค่อยย่อยแนะนำเลยว่ากินน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมกับน้ำเปล่าจะช่วยให้คุณได้อาหารได้ง่ายขึ้น

สามารถที่จะกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์ได้ตามที่ต้องการโดยที่ไม่ต้องมาบ่นปวดท้องอีกต่อไป    ในแอปเปิ้ลไซเดอร์นั้นว่ากันว่ามีความเป็นกรดอยู่ถึง 5% ด้วยกันและที่สำคัญยังมีโพแทสเซียมสูงซึ่งสารอาหารเหล่านี้มีผลในเรื่องของการชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดี ดังนั้นหากใครไม่อยากแก่เร็วการกินน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมกับน้ำเปล่านั้นช่วยในเรื่องของการชะลอความแก่นี้มากที่สำคัญหากใครมีอาการผมร่วงหรือหงอกเยอะการกินแอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมน้ำเปล่าก็จะช่วยชะลอเรื่องนี้ได้ดีอีกด้วยและมาถึงเรื่องของสุขภาพ

ถึงแม้ว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์จะช่วยในเรื่องของการบำรุงร่างกายไม่ให้แก่เร็วรวมถึงการดูแลเรื่องของการท้องอืดท้องเฟ้อขับของเสียออกจากร่างกายกินแล้วไม่ค่อยอ้วนประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ก็ยังมีมากขึ้นจากเดิมในเรื่องของการดูแลผู้ป่วยที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานการให้ทานแอปเปิ้ลไซเดอร์ทุกวันก่อนนอนวันละแค่เพียง 2 ช้อนโต๊ะเท่านั้น

ก็จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพของผู้เป็นโรคเบาหวานดีขึ้นได้ดีอีกด้วยกินไหมว่าประโยชน์ดีๆที่เราได้รับจากน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์นะมีหลากหลายและการหาซื้อมารับประทานนั้นก็ไม่ได้ยุ่งยากแต่อย่างใดสามารถหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์บาทละ 950

คนวัยทองกินอาหารอย่างไรดี

การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมในช่วงที่ก้าวเข้าสู่วัยทอง โดยในช่วงวัยทองนั้นเป็นช่วงที่ฮอร์โมนต์และร่างกายของเพศหญิงนั้นจะมีการเปลี่ยนแปลง โดยฮอร์โมนต์เพศในร่างกายนั้นจะลดลงแต่ก่อนจะมีฮอร์โมนต์เพศในการหล่อเลี้ยงนั่นเอง โดยโอกาสที่จะมีลูกนั้นคือตัดทิ้งไปได้เลยเพราะเป็นภาวะที่รังไข่นั้นได้หยุดทำงาน

นอกจากจะไม่สามารถมีลูกได้แล้วนั้นในช่วงนี้ก็จะหยุดสร้างฮอร์โมนต์เพศด้วย ซึ่งตัวฮอร์โมนต์เพศนั้นมีหน้าที่ที่สำคัญสำหรับผู้หญิงหลายๆอย่าง เช่น ความสดชื่อของร่างกายเมื่อฮอร์โมนต์หยุดทำงานความเป็นสาวของเรานั้นก็จะหายไป ผิวที่เคยมีน้ำมีนวลก็จะแห้งลง ไขมันจะเพิ่มมากขึ้นและมวลกล้ามเนื้อที่เคยมีก็จะหายไป และในบางครั้งก็จะเกิดอาการร้อนวูบวาบในบางคนด้วย อาการหงุดหงิดง่ายกับคนรอบข้างอาการหงุดหงิดไม่มีเหตุมีผล หรืออาจจะมีอาการเหงื่ออกขณะนอนหลับและอาจจะเกิดปัญหาอื่นๆตามมาด้วยอย่างเช่น เลาเข้าห้องน้ำอาจจะรู้สึกไม่สบายตัวและอาการช่องคลอดแห้งด้วย

อาการเหล่านี้นั้นมักจะเกิดขึ้นในช่วงที่เข้าสู่วัยทองในช่วงปีแรกจนถึงสองปี ซึ่งถือว่าช่วงเวลานี้นั้นจะต้องเป็นช่วงที่ค่อนข้างอดทนเพื่อให้ผ่านไปได้นั่นเองแต่ก็มีคนไข้ที่เข้าสู่วัยทองประมาณมากกว่า50% ที่มีอาการเหล่านี้ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันผิดแปลกหรือมีผลกระทบนั่นเอง และส่วนใหญ่นั้นจะมีผลกระทบมากสุดก็คือเรื่องของการนอนนั่นเอง ซึ่งถือว่าเป็นปัญหาใหญ่มากๆของคนในช่วงวัยทองนี้ จนต้องเข้ารับการปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในที่สุด

การเลือกอาหารที่รับประทานในช่วงวัยทองนั้นก็ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เพราะเมื่อเวลาที่รังไข่ของเรานั้นหยุดสร้างฮอร์โมนต์เพศไปแล้ว และฮอร์โมนต์เพศที่เป็นนางเอกของร่างกายเรานั้นก็คือเอสโตรเจน ซึ่งเอสโตรเจนนั้นเป็นปัจจัยหลักที่ก่อให้เกิดอาการต่างๆข้างต้น เมื่อมีการขาดไปสิ่งที่สามารถหาเติมหรือทดแทนได้นั้นก็คือสามารถหาได้จาก พืช ซึ่งอาหารที่สามารถหารับทานได้ง่ายและสามารถช่วยในเรื่องอาการวัยทองได้นั้นก็คือพืชในตระกูลถั่ว เช่นถั่วเหลือง ที่นำมาทำน้ำเต้าหู้หรือขนมถั่วแปป

ซึ่งพืชตระกูถั่วนั้นจะสามารถให้สารทดแทนที่ร่างกายของคนช่วงวัยทองนั้นขาดไปได้ ก็จะสามารถช่วยบรรเทาอาหารร้อนวูบวาบได้นั่นเอง นอกจากถั่วเหลืองแล้วนั้นอาหารอีกกลุ่มที่ได้รบความนิยมก็คือกลุ่มของธัญพืชต่างๆ เช่น งาดำก็จะช่วยทดแทนสารที่ร่างกายในคนวัยทองขาดไปได้เช่นกันและเมื่อนำมารับประทานกับอาหารในประจำวันนั้นก็จะช่วยในเร่องอาการของคนวัยทองได้เป็นอย่างดี ซึ่งสิ่งรานี้ก็สามารถที่จะทดแทนสารที่คนวัยทองขาดได้โดยที่เรานั้นไม่ต้องไปกินยาเพื่อเร่งฮอร์โมนต์

 

 

ขอบคุณ  แนวทางการแทงหวยลาว  ที่ให้การสนับสนุน

ยากันยุ้งนั้นมีความอันตรายต่อเด็ก

ยากันยุ้งนั้นมีความอันตรายต่อเด็กและเรานั้นควรใช้อย่างไรให้ปลอดภัย  

การที่เรานั้นใช้ยากันยุงนั้นจุดเพื่อที่จะให้ยุงนั้นไม่กัดลูกน้อยของเรานั้นเป็นการที่เรานั้นคิดผิดแต่ด้วยความที่เรานั้นไม่รู้อาจจะทำให้ลูกน้อยของเรานั้นสูดดมเข้าไปนั้นเกิดเป็นพิษต่อลูกน้อยของเรานั้นก็ได้  การที่เรานั้นจะจุดเพื่อที่จะไล่ยุงนั้นแต่ว่ากลายมาเป็นการที่เรานั้นทำลายลูกน้อยของเรานั้นก็ได้  ดังนั้นเรานั้นควรที่จะเลือกการดูแลลูกน้อยของเรานั้นให้ปลอดภัย

  การที่เรานั้นจุดยากันยุ้งนั้นจะทำให้เกิดเป็นควัน  และทำให้เรานั้นเกิดการที่เรานั้นหายใจนั้นไม่ค่อยออกและยิ่งเป็นเด็กนั้นจะทำอย่างไร  การที่เรานั้นจะจุดนั้นเรานั้นควรที่จะเปิดบ้านของเรานั้นให้โล่งด้วยเพื่อที่จะไล่อากาศที่เป็นควันนั้นออกไป  หรือว่าเรานั้นจะเลือกที่จะฉีดยากันยุ้งเพื่อที่จะไล่ยุ้งนั้นเรานั้นก็ไม่ควรที่จะเอาลูกน้อยของเรานั้นเข้าไปในห้องนั้นด้วย   และยากันยุ้งนั้นมีให้เรานั้นเลือกมากมายอย่างเช่น  จะเป็นการจุด  หรือว่าการที่เรานั้นใช้สเปย์นั้นฉีด   หรือว่าจะเป็นครีมที่คอยทาเหมือนเป็นครีมทาโลชั่นนั้นก็มี  หรือว่าจะเป็นสเปย์ฉีดน้ำนั้นก็มี    ดังนั้นเรานั้นก็ควรที่จเลือกว่าเรานั้นจะเลือกแบบไหน  ให้เข้ากับเด็กหรือว่าลูกน้อยของเราเพราะว่าเดี่ยวนี้นั้นการที่เรานั้นใช้แป้งทายากันยุ้งนั้นก็มีให้เรานั้นเลือกมากมายเพราะว่าการที่เรานั้นเลือกที่จะใช้ยากันยุ้งแบบไหนนั้นเรานั้นก็ควรที่จะเลือกให้เหมาะกับลูกน้อยของเรานั้นให้ดีที่สุด  

      การที่เรานั้นเลือกที่จะใช้เป็นแบบไหนนั้นเรานั้นไม่ควรที่จะเอาลูกน้อยของเรานั้นเข้าไปอยู่ในนั้นเพราะว่าการที่เรานั้นใช้ยากันยุงแบบไหนนั้นก็มีสารอันตรายแก่เด็กดังนั้นเรานั้นควรที่จะใช้ยากันยุงให้ดีและเรานั้นก็ควรที่จะไล่ยุงนั้นให้หมดและหลังจากนั้นเรานั้นค่อยที่เอาลูกน้อยของเรานั้นค่อยเข้าไปในห้องที่เรานั้นต้องการ  

การที่เรานั้นใช้ยากันยุงแบบที่ผิดนั้นเสี่ยงต่อลูกน้อยของเรานั้นอย่างมากเพราะว่าสารในยากันยุงนั้นอาจจะทำให้ลูกของเรานั้นแพ้ก็ได้  เพราะว่าการที่เรานั้นทาครีมลงไปที่ผิวนันก็อาจจะทำให้ลูกนั้นเกิดอาการแพ้  อย่างเช่นผิวนั้นรู้สึกว่าเป็นแผล  หรือว่าผ่องบวมนั้นก็ได้   ดังนั้นเรานั้นก็ควรที่จะเลือกและเรานั้นก็ควรที่จะอ่านฉลากให้ดีก่อนที่เรานั้นจะใช้

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

การดูแลผู้ป่วยจิตเวช

ผู้ป่วยจิตเวชคือ ผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางด้านอารมณ์และการควบคุมอารมณ์ของตัวเองหรือป่วยทางจิตอย่างที่เรารู้จักกันดีนั่นเอง ถึงแม้ทางด้านร่างกายผู้ป่วยจิตเวชนั้นจะมีความปกติดีเหมือนคนทั่วไปแต่ภายในจิตใจ ความรู้สึกและอารมณ์นั้นจะมีความอ่อนไหวและเปราะบางมาก หากได้รับสิ่งที่มีการกระทบกระเทือนจิตใจก็สามารถทำให้ผู้ป่วยนั้นอาจจะแสดงอาการออกมาในรูปแบบต่างๆ เช่นอาการคุ้มครั่ง อาการเสียใจร้องห่มร้องไห้ หรืออื่นๆ เป็นต้น ซึ่งอาการเหล่านี้นั้นก็ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดกับผู้ป่วยและระดับความป่วยของแต่ละบุคคลด้วย

ซึ่งผู้ป่วยนั้นก็จะแบ่งออกเป็นหลายระดับตามอาการและลักษณะอาการด้วย ซึ่งอาการป่วยทางจิตนั้นสามารถพบได้กับคนทุกเพศทุกวัยซึ่งสาเหตุที่ก่อให้เกิดอาการเหล่านี้นั้นก็มาจากการที่ผู้ป่วยมีสภาวะทางจิตใจที่ไม่แข็งแรงหรือมีความอ่อนไหวกับสิ่งต่างๆง่ายเกินไป บางครั้งอาจจะเกิดจากการเลี้ยงดูในวัยเด็กและเหตุการณ์ที่ทำให้รู้สึกเสียใจหรือเหตุการณ์ที่มีการกระทบจิตใจและอารมณ์เกินกว่าที่ผู้ป่วยจะรับไหวหรือไม่สามารถแบกรับไว้ได้นั่นเอง

ผู้ป่วยทางจิตเวชนั้นเมื่อได้รับคำแนะนำจากหมอแล้วก็อาจจะทำให้อาการนั้นเบาลงและสามารถหายขาดได้ หากมีการได้รับคำปรึกษาอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นคนรอบข้างผู้ป่วยจิตเวชนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญและควรให้การดูแลผู้ป่วยอย่างใกล้ชิด โดยส่วนมากแล้วผู้ป่วยนั้นมักจะนึกคิกว่าตนเองนั้นไม่มีค่า ดังนั้นคนรอบข้างจึงต้องคอยแนะนำและให้คำปลอบโยนต่อผู้ป่วยด้วยนั่นเอง

การดูแลผู้ป่วยจิตเวชในเบื้องต้นนั้น การให้ความใส่ใจในสิ่งที่ผู้ป่วยทำหรือการถามไถ่สารทุกข์ดิบของผู้ป่วย เช่น การถามว่าวันนี้กินข้าวอะไรหรือวันนี้มีความสุขหรือไม่หรือมีปัญหาเรื่องอะไรหรือเปล่า เพียงคำถามง่ายๆแคนี้ก็จะช่วยเยียวยาผู้ป่วยทางด้านนี้ได้ ทำให้ผู้ป่วยนั้นรู้สึกว่าตนเองมีค่า มีคนที่คอยเป็นห่วงเป็นใยหรือบางครั้งอาจจะให้คำปรึกษาด้วยยิ่งดี เพราะผู้ป่วยส่วนมากนั้นจะมีสิ่งที่คงค้างในใจไม่สามารถพูดกับใครได้ดังนั้นคุณจะต้องทำให้ผู้ป่วยนั้นไว้ใจและพูดคุยกับคุณให้ได้ เพื่อเป็นการช่วยแบ่งเบาสิ่งที่อยู่ภายในใจของผู้ป่วยออกมานั่นเอง และไม่ควรพูดเรื่องที่เป็นการกระทบจิตใจผู้ป่วยเพราะจะทำให้ผู้ป่วยอาจจะเกิดอาการเสียใจและอาจจะทำให้อาการเหล่านี้เกิดการสะสมจนถึงอาการคุ้มคลั่งได้

อย่างที่บอกว่าผู้ป่วยจิตเวชนั้นเป็นผู้ป่วยที่มีอาการและอ่อนไหวทางด้านอารมณ์และจิตใจดังนั้นการดูแลอาจจะต้องมุ่งเน้นไปที่การทำให้ผู้ป่วยพอใจและรู้สึกดีนั่นเอง สุดท้ายแล้วนั้นผู้ป่วยจะหายจากโรคหรือไม่ก็อยู่ที่ความเข้มแข็งทางด้านจิตใจของผู้ป่วยเท่านั้น คนรอบข้างเป็นแค่เพียงส่วนหนึ่งที่สามารถจะรักษาและดูแลได้

 

 สนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย 

ดูแลสุขภาพด้วยการวิ่งและการกินที่ดี

สำหรับยุคนี้ใครๆก็รักสุขภาพของตัวเองด้วยกันทั้งนั้น และหนึ่งในการออกกำลังกายที่แสนจะง่ายไม่ต้องมีอุปกรณ์ไดๆให้ยุ่งยาก แค่ใจพร้อม ร่างกายพร้อม ก็ลุยได้เลย นั้นก็คือ การวิ่ง คนที่รักการวิ่งเป็นการออกกำลังที่มีประโยชน์เพราะทั้งเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับร่างกายแล้ว ยังทำให้คุณเผาผลาญไขมันได้เยอะมากพอที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักลงได้ไว พอๆกับการกระโดดเชือกอย่างต่อเนื่อง อีกด้วย แต่ถึงคุณจะวิ่งให้เยอะมากแค่ไหนเพื่อเผาผลาญไขมัน แต่คุณไม่ได้ใส่ใจการกินอาหารในแต่ละครั้งของคุณ คุณก็จะวิ่งไปเสียแรงเปล่า เพราะมันจะไม่ทำให้คุณผอมหรือน้ำหนักลดลงหรอกนะ 

การที่คุณรักวิ่ง คุณก็ต้องรักที่จะกินดีด้วยเช่นกัน ซึ่งคุณสามารถทำมันควบคู่กันไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกับร่างกายของคุณเอง เริ่มง่ายๆเลย โดยคุณต้องเลือก 

เลือก “ไม่อดอาหาร” การอดอาหารอาจทำให้คุณผอมลงแต่ไม่ได้แปลว่าคุณผอมลงแบบสุขภาพดี คุณควรหันมาเลือกกินอาหารที่ดีเพื่อร่างกายของคุณเอง และร่างกายคุณจะไม่รู้สึกถึงการขาดสารอาหารอีกด้วย 

เลือก “กินอาหารดีๆ มีประโยชน์” ไม่ยากเลยเพราะทุกคนรู้กันอยู่แล้ว การกินอาหารดีๆที่มีประโยชน์ คือ การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่างเหมาะสม กินโปรตีนให้มากขึ้นเพื่อซ่อมแซมร่างกายที่คุณใช้มันอย่างหนัก กินคาร์โบไฮเดรตพอสมควรเพื่อที่จะให้ร่างกายมีพลังงาน กินไขมันดีเพื่อให้ผิวพรรณดีและไล่ไขมันไม่ดีออกจากร่างกาย กินผักและผลไม้เพื่อร่างกายจะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน 

เลือก”กินน้ำให้พอเพียง” หรือก็คือดื่มน้ำให้มากพอต่อร่างการเราที่ต้องการ เพราะในแต่ละวันเราขับน้ำออกจากร่างกายอยู่ตลอดเวลา การที่เรากินน้ำ (ดื่มน้ำ) จะทำให้ร่างกายเราสดชื่นและน้ำยังเป็นตัวล่อเลี้ยงให้เลือดเราไหลหมุนเวียนได้ดีอีกด้วย การที่คุณรักจะวิ่ง คุณรู้อยู่แล้วคุณจะเสียน้ำเป็นจำนวนมาก เพราะขณะที่คุณวิ่งน้ำก็ขับออกมาในรูปแบบเหงื่อตลอดระยะเวลาที่คุณวิ่ง หากคุณไม่ได้จิบน้ำ หรือ ดื่มน้ำมากพอ จะทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะขาดน้ำ และมีโอกาสทำให้เกิดอันตรายกับร่างกายและตัวคุณเองเป็นอย่างมาก  

แค่คุณรักจะ”วิ่ง” และรักจะเลือก”กิน” แค่นี้คุณก็ทำเพื่อตัวเองมากแล้วจริงๆ เพราะคุณจะมีทั้งร่างกายที่สวยงามแข็งแรง และมีจิตใจที่ผ่องใสจากการได้ออกกำลังกายที่คุณรักและได้กินอาหารที่ดีกับตัวคุณเอง

 

ขอบคุณที่ให้การสนับสนุนโดย  แทงหวยลาว

เชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่มาจากงู

ตอนนี้ปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นสำหรับคนไทยไม่ใช่แค่เรื่องฝุ่นPM2.5อย่าเดียวแล้วเท่านั้น เพราะในตอนนี้ได้มีเชื้อโรคที่กำลังเริ่มระบาดกันอย่างเป็นวงกว้าง เชื่อว่าหลายๆคนคงจะทราบกันแล้วทั้งการรายงานข่าวทางโทรทัศน์ และตามสื่อโซเชียลสื่อออนไลน์จากหลากลายช่องทาง นั้นก็คือ เชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่

ซึ่งเชื้อไวรัสสายพันธุ์ใหม่นี้ได้มีจุดเริ่มต้นกำเนิดมาจากประเทศจีน เมืองอู่ฮั่น

ซึ่งในปัจจุบันจากการรายงานข่าวล่าสุดได้พบว่ามีผู้เสียเพิ่มจาก 4 คน เป็น 7 คนแล้ว และมีผู้ติดเชื้อในจีนทั้งหมด 581 คน โดยที่สื่อจีนนั้นได้ออกมายืนยันข้อมูลนี้เป็นที่เรียบร้อยแล้ว และไม่ใช่เฉพาะคนในพื้นที่เมืองอู่ฮั่นเท่านั้น แต่ยังหมายถึงในเมืองอื่นๆอีกด้วย เพราะเชื้อไวรัสสายพันธุ์นี้ได้เริ่มแพร่ระบาดไปยังเมืองอื่นๆเพิ่มแล้วอย่างกรุงปักกิ่ง มหานครเซี่ยงไฮ้ เมืองเซินเจิ้น และมาเก๊า ซึ่งคาดว่าจะระบาดไปทั่วทุกพื้นที่ในประเทศจีนอีกไม่ช้าถ้าหากยังมีประชากรติดเชื้อเพิ่มมากขึ้น

ทางสำนักข่าว CNN Internationnal ได้ทำการราบงานว่า มีนักวิจัยได้ทำการสำรวจและหาสาเหตุของการเกิดเชื้อไวรัสโคโรนาสายใหม่นี้ และพบว่าแท้ที่จริงแล้วเชื้อไวรัสชนิดนี้นั้นอาจจะมีต้นกำเนิดมาจาก งู โดยทำการเทียบรหัสโปรตีน จากการสังเกตที่ว่าในเมืองอู่ฮั่น ของประเทศจีนนั้นได้มีการซื้อขายงูที่จะนำไปประกอบอาหารได้ตามท้องตลาดสัตว์และทะเล ที่มีความเป็นไปได้ที่ผู้คนได้จะรับเชื้อมาจากตรงนี้ ซึ่งการวิเคราะห์ออกมาเพิ่มเติมว่า งูนั้นกินค้างคาวเป็นอาหาร นั้นเท่ากับว่าเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่นี้ก็อาจจะสืบเนื่องมาจากค้างคาวอีกทีได้เช่นเดียวกัน

แต่ถึงอย่างไรงานวิจัยนี้ยังไม่สามารถสรุปได้อย่างแน่ชัดว่าต้นกำเนิดของไวรัสสายใหม่นี้นั้นเดมาจากงูจริงหรือไม่แต่อย่างใด และในปัจจุบันนี้ในประเทศไทยเรานั้น ก็ได้ตรวจพบเจอผู้ที่ติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่นี้แล้วได้ถึง 4 คน ซึ่งทำการรักษาตัวอยู่อย่างปลอดภัยและตรวจสอบไปยังผู้ที่ยอมรอบข้างอีกด้วย

โดยผู้เชี่ยวชาญของจีนได้เปิดเผยว่า เชื้อไวรัสโคโรนาสายใหม่นี้สามารถติดต่อได้จากคนสู่คน ฉะนั้นแล้วควรระมัดระวังการอยู่ใกล้คนที่ติดเชื้อไวรัสตัวนี้ การรับประทานอาหารที่ควรมีช้อนกลางเสมอ หรือการจาม จากปัญหาฝุ่นPM2.5 ที่แพร่กระจายทั่วประเทศไทย ที่อาจจะทำเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ล่องลอยอยู่ในอนาคตและตัวเราเองนั้นก็อาจจะได้รับเชื้อไวรัสสายพันธุ์ใหม่ได้อย่างไม่รู้ตัว 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

กะทิ นอกจากทำอาหาร ก็มีประโยชน์อย่างอื่นนะ

กะทิ นอกจากทำอาหาร ก็มีประโยชน์อย่างอื่นนะ

น้ำกะทิ สามารถนำไปประกอบหาอารได้อีกทั้ง ของคาว และก็ของว่าง น้ำกะทิมีคุณประโยชน์จำนวนมาก และก็มีการใช้น้ำกะทิในด้านต่างๆ มากมายเลยทีเดียว ซึ่งโดยมากจะช่วยสร้างระบบภูมิต้านทานแล้วก็คุ้มครองป้องกันของร่างกาย

  • สารอาหารในน้ำกะทิ
    ในน้ำกะทิมีวิตามินหลายแบบ แร่ธาตุ รวมทั้งอิเล็กโทรไลท์ แล้วก็โพแทสเซียม แคลเซียม และคลอไรด์ไขมันอิ่มตัว ไขมันอิ่มตัวในน้ำมันที่ทำจากมะพร้าวถูกทำขึ้นจากกรดไขมันห่วงโซ่สั้นรวมทั้งห่วงโซ่กึ่งกลางได้อย่างเร็ว แปลงเป็นพลังงานแทนการจัดเก็บเป็นไขมัน ด้วยเหตุนี้ถึงแม้ไขมันอิ่มตัวจะสูง แต่ว่ามะพร้าวสามารถช่วยสำหรับการลดหุ่นได้

 

  • กรดไขมันที่มีขนาดปานกลาง ซึ่งถูกย่อยได้ง่าย แล้วก็โยกย้ายได้ง่าย เมื่อบริโภคเข้าไป จะผ่านคอไปยังกระเพาะไปสู่ไส้ แล้วไปถูกเผาผลาญให้เป็นพลังงานในตับโดยไม่ไปสะสมเป็นไขมันดังน้ำมันไม่อิ่มตัวที่มีโมเลกุลขนาดใหญ่ เพราะฉะนั้นผู้ที่ชอบทานน้ำกะทิก็เลยแข็งแรงเนื่องจากว่าได้พลังงานเมื่อบริโภคเข้าไป

 

  • ทั้งยังไปกระตุ้น ให้ต่อมไทรอยด์ปฏิบัติงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้เกิดความร้อน จากผลของอุณหภูมิ Thermogenesis ซึ่งช่วยสำหรับเพื่อการเผาผลาญของกินที่กินเข้าไปพร้อมเปลี่ยนให้กลายเป็นพลังงานแทนที่จะไปสะสมเป็นไขมันภายในร่างกาย นี่ก็เลยเป็นเหตุผลที่ว่า น้ำกะทิ ช่วยในการลดหุ่นได้ นั่นเอง

 

  • กรดลอริค(Lauric Acid) ครึ่งของห่วงโซ่กรดไขมันกึ่งกลางในน้ำกะทิมีกรดลอริค ซึ่งช่วยต้านทานเชื้อไวรัส ป้องกันแบคทีเรียและจุลชีวัน แล้วก็ต่อต้านเชื้อรา น้ำกะทิสามารถช่วยกระตุ้นระบบภูมิต้านทานในชีวิตประจำวันได้อย่างดีเยี่ยมทีเดียว

 

  • ทุเลาโรคภัยไข้เจ็บ

น้ำกะทิมีชื่อเสียง เพื่อทุเลาลักษณะของการเจ็บคอและก็แผล แล้วก็เป็นโอกาสสำหรับผู้แพ้แลคโตสหรือแพ้นมจากสัตว์ เครื่องดื่มมังสวิรัตินี้ยังรวมทั้งถั่วเหลือง แล้วก็ถั่วอื่นๆ

ผลิตภัณฑ์สำหรับบำรุงรักษาผิวพรรณ

น้ำกะทิถูกประยุกต์ใช้ในผลิตภัณฑ์สำหรับการดูแลผิวพรรณ เพื่อผิวเปียกชื้นแล้วก็ทุเลาผิวแห้งรวมทั้งผื่น นอกเหนือจากนี้ยังสามารถประยุกต์ใช้กับผมและการอาบน้ำ
น้ำกะทิมีสาระประโยชน์จำนวนมากต่อสถาพทางร่างกายของพวกเรา ดังนั้นจงลืมความคิดที่ไม่ถูก ว่าการกินน้ำกะทิมากจะทำให้อ้วนไปได้เลย แม้กระนั้นการกินที่มากเกินควร ก็บางทีอาจจะมีผลร้ายต่อสุขภาพร่างกายได้เช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้น ควรจะกินแต่ว่าพอเหมาะพอดี เพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง

อันตรายแค่ไหน หากแพ้นมวัว

อาการแพ้นมวัวมีความรุนแรงมากหรือน้อย ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลซึ่ง จะมีอาการทันทีหลังทานอะไรที่มีนมวัวเป็นส่วนประกอบ หรือหลังจากนั้นสักระยะ โดยอาการทั่วไป คือ ลมพิษ ปวดท้อง ถ่ายเหลว อาเจียน ไอ หายใจดัง เป็นต้น โดยอาการแพ้นมวัวจะอันตรายแค่ไหนไปดูกัน

อันตรายของการแพ้นมวัว
การแพ้นมวัว ควรเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องรู้ตัวเอง หรือหมั่นสังเกตตัวเองบ่อยๆ เพราะนมวัวจัดเป็นอาหารลำดับ 3 ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ถึงขั้นอันตรายต่อชีวิตได้ รองจากถั่วลิสงและถั่วเปลือกแข็งชนิดต่างๆ โดยอาการแพ้จะส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ ทำให้ทางเดินหายใจแคบลง จนอาจถึงขั้นปิดกั้นทางเดินหายใจ หรือคอบวมจนหายใจลำบาก หน้าแดง อาการคัน เกิดภาวะช็อกเนื่องจากความดันโลหิตต่ำลง ควรสังเกตตนเองหรือลูกว่ามีอาการผิดปกติอะไรหรือไม่หลังทานนมหรืออาหารที่มีส่วนผสมของนมวัวเข้าไป หากพบอาการบางอย่างและสงสัยว่ามีอาการแพ้ แม้ว่าจะไม่ร้ายแรง ก็ควรไปพบแพทย์และทำการทดสอบ

สาเหตุการแพ้นมวัว
สาเหตุการแพ้เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันที่เข้าใจว่านมวัวเป็นสิ่งแปลกปลอมอันตรายต่อร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันจึงพยายามกระตุ้นให้เกิดการผลิตสารแอนติบอดี้ชนิด Immunoglobulin E (IgE) ขึ้นเพื่อป้องกันร่างกาย ฉะนั้นครั้งต่อไปที่ร่างกายได้รับโปรตีนชนิดนี้ แอนติบอดี้ IgE จะเกิดปฏิกิริยาและส่งสัญญาณให้ระบบภูมิคุ้มกันปล่อยสารฮีสทามีนและสารเคมีอื่นๆ จนเกิดเป็นอาการแพ้

โปรตีนในนมวัวที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้ได้มี 2 ชนิดหลัก คือ โปรตีนเคซีนที่พบได้จากนมในส่วนที่เป็นไขนมข้นแข็ง และโปรตีนเวย์ซึ่งพบในส่วนที่เป็นของเหลวหลังจากนมจับตัวเป็นไขแล้ว

ติดเชื้อหนองในไม่ควรปล่อยไว้ เพราะสามารถรักษาให้หายขาดได้

ติดเชื้อหนองในไม่ควรปล่อยไว้ เพราะสามารถรักษาให้หายขาดได้
หากคุณเป็นผู้ที่มีโอกาสได้รับความเสี่ยงในการติดเชื้อหนองใน หรือรู้ หรือสงสัยว่าได้รับความเสี่ยงที่จะติดเชื้อหนองในมา สิ่งที่คุณควรทำและไม่ควรลังเลเลยคือการไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจยืนยัน เพราะอย่างน้อยก็เป็นคนเช็คสุขภาพของคุณเองด้วยหากติดเชื้อหรือไม่ติดเชื้อจะได้เลือกหนทางในการดูแลตัวเองได้ถูก สำหรับการตรวจในผู้ที่มีอาการนั้น แพทย์จะนำหนองไปย้อมสีและส่องดูด้วยกล้องจุลทรรศน์ หรือนำไปเพาะเชื้อตรวจสอบให้มั่นใจ ถ้าหากพบว่าเป็นโรคหนองในจริง แพทย์ก็จะให้ยาปฏิชีวนะขนานใดขนาดหนึ่ง

ผู้ที่ป่วยเป็นโรคหนองในแท้ ส่วนใหญ่จะเป็นผลมาจากการที่ติดเชื้อหนองในเทียมที่มีชื่อเชื้อว่า Chlamydia ร่วมด้วยประมาณ 30% ในทางการแพทย์จึงจะรักษาไปพร้อมๆ กันทั้งสองโรคด้วยการให้ยา ดอกซีไซคลีน (Doxycycline) ไปกินครั้งละ 100 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง ติดต่อกันเป็นเวลา 1 – 2 สัปดาห์

ผู้ที่ติดเชื้อหนองในควรได้รับการเจาะเลือดเพื่อตรวจวีดีอาร์แอล (VDRL – Venereal Disease Research Laboratory) เป็นการตรวจหาเชื้อซิฟิลิส เพราะผู้ป่วยที่ตรวจพบว่าเป็นโรคหนองในมักจะไม่ได้เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เพียงแค่โรคเดียว ดังนั้นจึงควรที่จะตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่นๆ นอกจจากซิฟิลิส ก็จะเป็น ตรวจหาเชื้อเอชไอวี (HIV) และโรคไวรัสตับอักเสบบี ร่วมด้วย เพื่อให้มั่นใจว่าเป็นหรือไม่เป็น จะได้ทำการรักษาได้อย่างครอบคลุม ทั้งนี้ในการตรวจหากผลการตรวจออกมาเป็นบวก หรือที่มักเรียกกันว่า ‘เลือดบวก’ ก็แสดงว่าเป็นซิฟิลิส โดยแนะนำว่าควรตรวจครั้งแรกก่อนเริ่มให้การรักษา และไปตรวจซ้ำในอีก 3 เดือนถัดไป
ในเพศหญิงที่มีอาการหนองไหลออกมาจากท่อปัสสาวะ และมีอาการดังต่อไปนี้ คือ ไข้สูง ปวดท้องน้อง ขัดเบา ตกขาว อาจเป็นอาการของปีกมดลูกอักเสบเฉียบพลัน จะต้องรักษาภายใน 24 ชั่วโมง และหากเกิดภาวะแทรกซ้อน อาทิ อุ้งเชิงกรานอักเสบ ปวดท้องน้อยเรื้อรัง เกิดภาวะมีบุตรยาก ผู้ป่วยอาจจะต้องเข้ารับการผ่าตัดแก้ไข ในกรณีที่หญิงตั้งครรภ์เป็นหนองใน ควรต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาโรคนี้ให้หายขาด เพราะโรคนี้สามารถส่งต่อไปที่ลูกในท้องได้ โดยลูกจะติดเชื้อในระหว่างทำการคลอด อาจทำให้เกิดความพิการหากเชื้อโดนเข้าที่ตา ตาจะอักเสบรุนแรงไปจนถึงทำให้ตาบอด หรืออาจเกิดการติดเชื้อรุนแรงกับอวัยวะอื่นๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตของลูกได้ ด้วยเหตุนี้เอง แพทย์จึงต้องมีการหยอดตาทารกแรกเกิดด้วย Silver Nitrate 1% ในทุกราย เพื่อลดโอกาสที่จะติดเชื้อนี้ นอกจากนั้น โรคหนองในที่มีอาการรุนแรงยังอาจกระตุ้นให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้อีกด้วย

ไม่สบายออกกำลังกายได้หรือไม่

การที่เราหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอและออกเป็นประจำ จะช่วยรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และยังกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ แต่ในบางสถานการณ์ เช่น เมื่อป่วยไข้ไม่สบาย คนส่วนใหญ่มักจะไม่แน่ใจว่าออกกำลังกายได้หรือไม่ หากออกกำลังกายขณะที่ยังป่วย จะทำให้อาการของเราแย่ลงไปอีกหรือเปล่า ถ้าเกิดเป็นอย่างนั้นเราไปหาคำตอบกันเลยดีกว่า

ออกกำลังกายตอนป่วย ทำได้หรือไม่
ประโยชน์ที่เห็นได้ชัดของการออกกำลังกาย คือ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราที่เป็นปราการด่านแรกที่ช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของเราและช่วยให้แข็งแรงขึ้น แต่ในเมื่อคุณกำลังไม่สบาย หรือมีอาการเจ็บป่วย การที่จะออกกำลังกายก็อาจไม่ได้ทำให้เกิดผลดีกับสุขภาพของเราเสมอไป เพราะอาการเจ็บป่วยบางอย่างที่เกิดขึ้นอาจสามารถออกกำลังกายได้  แต่บางอาการก็ควรที่จะงดหรือเลี่ยงการออกกำลังกาย และควรนอนหลับพักผ่อนร่างกายจนกว่าจะหายดี โดยผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ได้แนะนำว่าให้ใช้ “คอ” เป็นเกณฑ์ในการสำรวจอาการป่วยไข้ที่เป็นว่าสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ ซึ่งถ้าหากอาการเจ็บป่วยของคุณเกิดขึ้นที่อวัยวะส่วนที่อยู่เหนือลำคอขึ้นไป แบบที่ไม่รุนแรง คุณจะสามารถออกกำลังกายในรูปแบบเบาๆ ได้ แต่ควรจะงดออกกำลังกายตอนป่วยอย่างเด็ดขาด หากอาการป่วยที่เกิดขึ้นนั้นเกิดที่อวัยวะต่ำกว่าลำคอลงมา

อาการป่วยที่ยังออกกำลังกายได้

  • เป็นไข้หวัดธรรมดา
  • ไอจามเบาๆ
  • คัดจมูก หรือน้ำมูกไหล
  • เจ็บคอ
  • ปวดหู

อาการป่วยที่อย่าฝืนออกกำลังกาย

  • เป็นไข้หวัดใหญ่
  • มีไข้
  • ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
  • ไอมีเสมหะ
  • ไอแบบมีเสียงฟืดฟาดหรือเสียงหวีด (Wheezing cough)
  • เจ็บแน่นหน้าอก
  • คลื่นไส้
  • อาเจียน
  • ท้องเสีย

ป่วยอยู่ ออกกำลังกายอย่างไรดี
ในระหว่างการเจ็บป่วย คุณควรทำการลดความหนักในการออกกำลังกายลง และหันมาออกกำลังกายแบบเบาๆ ไม่หักโหมจนทำร้ายสุขภาพ เช่น ใช้วิธีการเดินแทนการวิ่ง หรือเล่นโยคะเพื่อฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยการยกน้ำหนัก อย่างไรก็ตามเพื่อให้ร่างกายสามารถหายใจได้สะดวกมากยิ่งขึ้น ซึ่งระบบภูมิคุ้มกันที่มีของร่างกายเราตะได้ไม่ต้องทำงานหนักเกินไป หากว่าคุณกำลังรู้สึกว่าการออกกำลังกายแล้วอาการมีท่าทีแย่ลง ให้หยุดแล้วอย่าฝืนออกกำลังกายต่อ  รอจนร่างกายหายดีเป็นปกติแล้วจึงค่อยกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง

หากอยากไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสตอนป่วย?
หากคุณกำลังป่วยเป็นไข้หวัด ทางที่ดีคุณควรงดออกกำลังกายที่ฟิตเนส เพราะการออกกำลังกายที่ฟิตเนสถือเป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่มีผู้ไปใช้บริการจำนวนมาก และการที่เชื้อโรคจะแพร่กระจายได้ง่าย แต่หากว่าเลี่ยงไม่ได้หรือจำเป็นจะต้องออกกำลังกายตอนป่วยที่ฟิตเนสจริงๆ คุณควรจะล้างมือให้สะอาด เช็ดทำความสะอาดอุปกรณ์ทั้งก่อนและหลังใช้ ด้วยการเช็ดมือด้วยเจลล้างมือระหว่างออกกำลังกาย หรือหลังจากไอจามทุกครั้ง เพื่อป้องกันตัวเองติดเชื้อหรือแพร่เชื้อโรคไปสู่ผู้อื่น

เมื่อไหร่จึงจะกลับไปออกกำลังกายได้ตามปกติ
สำหรับในวัยผู้ใหญ่ที่กำลังป่วยเป็นไข้หวัด เมื่อสำรวจตนเองแล้วไม่มีอาการแทรกซ้อน อาการป่วยอาการไข้หวัดของคุณจะหายเป็นปกติภายใน 7 วัน แต่ถ้าหากว่าไข้หวัดใหญ่เกิดต้องใช้เวลารักษานานตั้งแต่ 10 วันถึง 2 สัปดาห์ หรือถ้าหากเกิดอาการแทรกซ้อนขึ้นขณะป่วย เช่น โรคหลอดลมอักเสบ โรคไซนัสอักเสบหรือที่เรียกว่า โพรงจมูกอักเสบ คุณอาจต้องใช้เวลาในการรักษาตัวอย่างน้อย 2 สัปดาห์ขึ้นไป กว่าที่อาการป่วยนั้นจะหายสนิท นอกจากนี้อาการไอรุนแรงหรือไอแบบมีเสมหะก็เป็นอาการที่สามารถเป็นติดต่อกันได้นานหลายสัปดาห์หากไม่รักษาจนหายสนิทไม่มีอาการอีกต่อไป ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าหากคุณมีอาการป่วยไข้เกิดขึ้น คุณควรจะพักรักษาตัวเองให้หายก่อน ไม่ว่าจะกินยาตามที่แพทย์ระบุ และพักผ่อนให้เพียงพอ ในเมื่ออาการป่วยหายดี และร่างกายได้ฟื้นฟูเต็มที่แล้วจึงสามารถกลับมาออกกำลังกายได้ตามรูปแบบปกติ