สุขภาพทั่วไป

ลดพุงอย่างไร

โดยธรรมชาติเรานั้นเกิดมาแน่นอนว่ารูปร่างของคนแต่ละคนนั้นย่อมมีความแตกต่างกัน และการที่จะความความอ้วนหรือการลดพุงนั้น ก็ย่อมมีความแตกต่างกันเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นทริคในการลด การออกกำลังกายหรือวิธีการกินต่างๆ เพื่อที่จะทำให้เราได้รูปร่างที่ต้องการนั่นเอง อย่างเช่นคนที่อ้วนทั้งตัวแล้วใหญ่แค่ท้องจะเรียกว่าอ้วนแบบทรงแอปเปิ้ล

คนอ้วนทั้งตัวแล้วใหญ่แค่ช่วงสะโพกช่วงขาก็เรียกว่าอ้วนแบบทรงลูกแพรหรือคนที่อ้วนเนทรงตรงก็จะมีเทคนิคอีกแบบนึง แต่จะมีอีกประเภทหนึ่งคือซึ่งคนเราส่วนมากจะเป็นประเภทนี้คือรูปร่างผอมแต่ลงพุง หรือเรียกว่าSkinny fat ซึ่งมองภายนอกจะไม่รู้เลยว่าเป็นคนอ้วนแต่เมื่อถอดเสื้อผ้าหรือใส่เสื้อผ้ารัดๆนั้นจะทำให้เห็นได้ชัดเจนเลยว่า เรานั้นอ้วนลงพุงนั่นเอง

การอ้วนลงพุงนั้นถือเป็นผลเสียกับร่างกายและผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะการที่มีพุงนั้น นั่นหมายความว่ามีไขมันไปเกาะอยู่บริเวณพุงหรือบริเวณช่องท้องเยอะแน่นอนว่าเป็นแหล่งรวมของอวัยวะภายในของเรา แน่นอนว่าไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพเราด้วย โดยคนประเภทนี้นั้นไขมันโดยรวมอาจจะไม่ได้สูงมากและอาจจะเป็นคนที่มีไขมันน้อยด้วยซ้ำ แต่สิ่งที่แน่นอนคือคนประเภทนี้เป็นคนที่มีกล้ามเนื้อน้อย ถึงอาจจะผอมก็จริงแต่อาจจะทำให้ป่วยง่ายและอาจจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในอนาคตได้ด้วย

การเริ่มต้นลดพุงนั้นต้องรู้สาเหตุก่อนว่า สาเหตุส่วนใหญ่นั้นเกิดจากอะไรเราจะได้แก้ไขให้ถูกจุด เช่นการใช้ร่างกายน้อย

ซึ่งคนเราในปัจจุบันทำงานที่ค่อนข้างใช้ร่างกายน้อย คือการไม่ได้มีการขยับหรือใช้กล้ามเนื้อ ดังนั้นวิธีแก้ไขก็คือ การใช้ร่างกายให้มากขึ้น เช่นการเดินระหว่างวันหรือการขยับตัว ไม่นั่งหรือนอนอยู่กับที่ ให้เรามีการเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆนั้นเอง  คนที่มีปัญหาเรื่องนี้นั้นมักกินอาหารที่ให้พลังงานสูง อาหารพลังสูงถ้าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายแต่ในอาหารที่มีพลังงานสูงนันมักไม่ค่อยมีสารอาหารที่ดี

และควรมีการเช็คตัวเองว่าเรากินอาหารประเภทนี้บ่อยแค่ไหนด้วย และคนประเภทนี้อาจจะมีการเข้าใจผิดเกี่ยวกับโภชนาการด้วย โดยการคิดว่าการกินอาหารที่แคลน้อยนั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่จริงๆแล้วนั้นการที่อาหารแคลน้อยนั้นทำให้เราจำกัดปริมาณการกินน้อยมากๆ ทำให้เรานั้นเกิดความเครียดและทำให้เราได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอและถ้าหากมีการออกกำลังที่หนักก็อาจจะทำให้กล้ามเนื้อหายไปด้วย ดังนั้นควรมีการปรับหลักการโภชนาการ เช่น การลดน้ำตาล กินโปรตีนให้เพียงพอเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เลือกกินไขมันที่ดีและลีกเลี่ยงของมันของทอด 

และสิ่งสุดท้ายคือการออกกำลังกายคนเรามักจะออกกำลังกายผิดวิธี ดังนั้นเราควรมีการคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งไปด้วยกัน เพื่อเปลี่ยนไขมันในร่างกายเป็นกล้ามเนื้อนั่นเอง

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยฮานอยพารวย

สิ่งที่คนเป็นโรคภูมิแพ้ควรรู้

ในปัจจุบันผู้คนส่วนมากมักจะเป็นโรคภูมิแพ้ สาเหตุหลัก ๆนั้นนอกจากพันธุกรรมแล้ว ยังมาจากปัจจัยอื่น ๆและสภาพแวดล้อมรอบข้างอีกด้วย โดยโรคภูมิแพ้นั้นเป็นได้หลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นการจามบ่อยครั้ง เกิดผื่นขึ้นที่ผิวหนัง เยื่อบุตาอักเสบ หรืออื่น ๆอีกมากมายแล้วแต่ละบุคคล

โดยปกติมักจะเกิดขึ้นเมื่อมีสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้มักจะภูมิคุ้มกันร่างกายที่ต่ำกว่าคนปกติทั่วไปจึงเกิดอาการขึ้นได้ง่าย เพราะร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้ทัน และในบางครั้งก็มากจากฝุ่น อาหารหรือสิ่งกระตุ้นต่าง ๆรอบข้าง ดังนั้นหากเราเป็นโรคภูมิแพ้ และมีภูมิต้านทานร่างกายที่ต่ำ ก็ควรมีวิธีการที่จะป้องกัน และดูแลตนเองเพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น 

สิ่งที่สำคัญเป็นอันดับแรกของคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ก็คือ ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัย เพื่อให้ร่างกายได้มีการพักผ่อนอย่างเต็มที่ เมื่อร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว ก็จะทำให้ภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นได้ เพราะหากร่างกายของเรามีการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอแล้วก็จะทำให้อาการภูมิแพ้ต่าง ๆเกิดขึ้นได้ และป่วยได้ง่ายกว่าคนโดยปกติทั่วไป

การออกกำลังกายสำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้นั้น ทางการแพทย์มีการรับรองแล้วว่าการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้เป็นสิ่งที่ได้ผลดีที่สุด เพราะจะทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น จากปกติที่สามารถป่วยได้ง่าย การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้น แต่ไม่ควรหักโหมมากจนเกินไป ควรออกกำลังกายในระดับที่พอดีต่อร่างกาย

การเลือกรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ หากเรารู้ตนเองว่ามีอาการแพ้อาหารชนิดใดก็ควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้โรคภูมิแพ้มีอาการกำเริบ และควรรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ และจะให้เป็นผลดีควรเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามิน C สูง จะดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะวิตามิน C มีส่วนช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย การรับประทานอาหารที่มีวิตามิน C สูง จะช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้มีสุขภาพที่ดีขึ้น

และในความเป็นจริงแล้วผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรที่จะพบแพทย์เฉพาะทางเป็นประจำ เพื่อรักษาอาการภูมิแพ้ด้วยยารักษาควบคู่ไปกับวิธีการอื่น ๆตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อให้ได้ผลอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะหากเราซื้อยามารับประทานเองอาจทำให้เกิดการดื้อยาขึ้นได้ ดังนั้นควรอยู่ในการแนะนำของแพทย์จึงจะดีที่สุด 

ทั้งนี้การเป็นโรคภูมิแพ้ถึงจะมีผลกระทบในบางครั้งเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตบ้าง แต่หากเราดูแล และรักษาร่างกายเป็นอย่างดี เมื่อร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมากขึ้น อาการภูมิแพ้ของเราก็สามารถดีขึ้นได้ หรือในผู้ที่เป็นไม่มากนัก อาการภูมิแพ้ก็อาจหายได้ด้วยการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

 

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

น้ำมะพร้าวหรือตัวมะพร้าว

ในส่วนของมะพร้าวนั้นไม่วาจะน้ำมะพร้าวหรือตัวมะพร้าวนั้น ทั้งสองอย่างนี้คือส่วนสำคัญที่เราจะต้องพยายามสร้างสมดุลในการรับประทานด้วยตัวเองนั่นเอง และมีงานวิจัยด้วยว่าในน้ำมะพร้าวนั้นจะมีฮอร์โมนเพศหญิงอยู่นิดหน่อยด้วย ทำให้การกินน้ำมะพร้าวในผู้หญิงเมื่อเข้าสู่วัยทองสามารถช่วยลดอาการร้อนวูบวาบได้นั่นเอง ลดอาการเหงื่ออกในตอนกลางคืนได้

มีผลที่ดีช่วยลดอาการต่างของผู้หญิงในวัยทองนั่นเอง แต่ต้องระวังเพราะการกินน้ำมะพร้าวมากๆนั้นก็อาจจะทำให้อ้วนได้นั่นเอง แต่ในงานวิจัยนั้นไม่ได้มีการบอกว่าต้องรับประทานในปริมาณที่เยอะหรือมากน้อยเพียงใด ทุกอย่างมีเหตุและผลที่ดีมีประโยชน์ถ้าหากว่าเรานั้นใช้สิ่งเหล่านั้นอย่างถูกต้องและเหมาะสมกับร่างกายนั่นเอง

ในส่วนของน้ำมันมะพร้าวนั้น เป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมในการใช้อย่างแพร่หลาย และในน้ำมันมะพร้าวนี้นั้นก็มีข้อดีข้อเสียเช่นกันแต่ก็ยังมีความสับสนอยู่ ซึ่งน้ำมันมะพร้าวนั้นชื่อจริงๆหรือมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า กรดไขมันอิ่มตัวระยะกลางหรือภาษาสากลที่เรียกว่า Medium Chain Saturated Fatty Acidซึ่งเป็นไขมันที่มีความยาวของอะตอมในระดับกลางๆ ซึ่งไขมันอิ่มตัวนั้นจะมีโซ่ยาว เช่นไขมันหมู ไขมันสัตว์เป็นต้น ซึ่งไขมันพวกนี้นั้นจะมีการเผาผลาญที่ยากและตกค้างเยอะในร่างกาย ส่วนไขมันในระยะกลางนี้นั้นก็จะเผลาผลาญง่ายขึ้นมาหน่อยเพราะสามารถเปลี่ยนไปเป็นพลังงานได้ง่าย 

ในน้ำมันมะพร้าวนั้นจะกินให้ดีหรือไม่ดีอย่างไร บอกเลยว่ากินไม่ควรเดินสองช้อนชาเท่านั้น ในคนบางคนที่มีร่างกายอ้วนมากๆนั้น จะเป็นคนประเภทที่ขาดกรดไขมันอิ่มตัวระยะกลางนี้ และเมื่อเค้ากินน้ำมันมะพร้าวไปในช่วงแรกๆจะทำให้เกิดการเผลาผลาญเยอะนั่นเอง ยิ่งอ้วนมากก็ยิ่งเข้าไปอุดรูรั่วยิ่งเผาผลาญมาก ส่วนคนที่ไม่มีไขมันเลยนั้นหากกินไปก็จะไม่ค่อยได้ผล

และนี่จึงเป็นสิ่งที่บอกได้ว่าทำไมบางคนนั้นกินแล้วดีจริงๆ เพราะเผาผลาญเยอะก็ทำให้ผอมลงนั่นเองแต่เมื่อมีการกินไปนานๆก็จะมีการแปรสภาพเป็นแคลลอรี่ เป็นไขมัน เป็นพลังงานที่เยอะก็กลายเป็นสิ่งที่ไปสะสมในร่างกายก็ทำให้กลับมาอ้วนเหมือนเดิมนั่นเอง

เพราะฉะนั้นแล้วจึงเป็นเรื่องที่ค่อนข้างพุดยากว่าเมื่อเจาะเลือดแล้วนั้นดูอย่างไรว่าไขมันดีไม่ดี ถ้าอยากจะลองกินแล้วนั้นก็ไม่ใช่เรื่องที่ผิดอะไรก็สามารถที่จะลองกินได้แต่ควรจะลองกินในช่วงระยะเวลาสั้นๆประมาณสัก3เดือนแล้วก็ควรหยุดกินนั่นเอง ซึ่งในบางครั้งนั้นการรบประทานเดือนเดียวนั้นก้จะเห็นผลได้ชัดแล้ว ส่วนใหญ่จะอยู่ในเรื่องของอาหารการกินหลักๆมากกว่า หรือสามารถเอามากลั้วในคอได้โดยไม่ต้องกินก็สามารถช่วยฆ่าแบคทรีเลียในร่างกายได้นั่นเองก็จะทำให้เรานั้นป่วยน้อยลงได้

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี

โรคเอดส์และคนไทย

เราจะเห็นได้ว่าในประเทศไทยของเรานั้น มีคนที่ติดโรคเอดส์นี้เป็นอันดับต้นๆเลยก็ว่าได้ เพราะว่าในทุกๆปีนั้น จะมีการกระจายข้อมูลข่าวสาร เกี่ยวกับผู้ป่วยโรงเอดส์นี้แทบจะทุกปี เป็นการกระจายข่าวว่ามีผู้ติดโรคนี้จำนวนไหน และมีการซื้อ  ชุดตรวจ hiv  ใช้กันมากในและประเทศและแน่นอนว่า ประเทศไทยของเรานั้น ก็ติดหนึ่งนั้นอย่างแน่นอน เพราะว่าเรานั้นไม่รู้ว่า คนที่เรานั้นมีเพศสัมพันธ์ด้วย เป็นผู้ที่มีเชื่อเอดส์นี้อยู่รึเปล่า ฉะนั้นเราจะไม่สามารถทราบในส่วนของตรงนี้ได้ จึงทำให้เกิดความวิตกกังวลได้ ฉะนั้นเราต้องรู้จักศึกษาให้ดีก่อน เพื่อการใช้ชีวิตปราศจากโรคภัยของเรา

สาเหตุของการเกิดโรคเอดส์นี้

หลายๆคนคงจะรู้ดีว่าหลักๆของผู้ที่ติดโรคนี้ ก็คือการมีเพศสัมพันธ์กัน ไม่ได้ป้องกัน ไม่ได้สวมถุงยาง เพราะโรคเอดส์นี้นอกจากจะติดจากการมีเพศสัมพันธ์แล้ว นอกจากนี้ยังสามารถติดจากน้ำลายได้อีกด้วย ฉะนั้นเราไม่สามารถรู้ไดเลยว่าคนไหนกำลังเป็นอยู่ คนได้มีเชื่ออยู่ ฉะนั้นการที่เรารู้จักการเซฟตัวเอง เป็นสิ่งที่ดีที่สุด เพราะจะทำให้เรานั้น รู้จักการป้องกันตัวเองมากยิ่ง เราจะได้รู้จักการรักษาตัวเราเองมากยิ่งขึ้น ฉะนั้นเราจะต้องรู้อยู่แล้วว่าสาเหตุของโรคนี้เกิดจากอะไร แต่เราสามารถที่จะป้องกันและหลีกเลี่ยงมันได้ แต่ขึ้นอยู่ที่ว่าเรานั้นจะทำมันรึเปล่า

การรักษาโรคเอดส์

เราจะเห็นได้ว่าจะมีที่รักษาโดยเฉพาะโรคเลย จะมีผู้ป่วยโรคเอดส์นี้อยู่ที่วัดพระบาทน้ำพุ ซึ่งที่วัดนี้มีการรักษาผู้ป่วยโรคเอดส์โดยเฉพาะ มีคนร่วมกันทำบุญ บริจาคช่วยผู้ป่วยโรคนี้กันอย่างมาก เพราะจะมีคนดูแลผู้ป่วยตลอด แต่มาในยุคปัจจุบันนี้ เริ่มมีการพัฒนาเครื่องมือในการรักษา รวมถึงตัวยาต่างๆ ในการรักษาโรคเอดส์นี้ มีทั้งต้านเชื้อไวรัสเอดส์ รวมถึงมีการนำยาจากธรรมชาติ มาร่วมในการรักษาอีกด้วย นั่นก็คือ คลอโรฟิลล์ หลายๆคนคงจะคุ้นชื่อยาตัวนี้ดี เป็นหัวเชื้อสีเขียวๆเข้มๆหยดกินกับน้ำ

แต่ในกรณีผู้ป่วยโรคเอดส์นี้ จะต้องกินตาคำแนะนำอาจจะกินตัวคลอโรฟิลล์เพียวๆเลย กินรักษาไปเรื่อยๆ จะทำให้ร่างกายฟื้นฟูเร็วขึ้น เพราะตัวยานี้จะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายของผู้ป่วยได้ดี แต่นอกจากนี้เราต้องพักผ่อน มีใจในการต่อสู้กับโรคนี้ด้วยและเท่าที่ได้ยินมานั้น มีคนเคยหายจากโรคนี้โดยการรับประทานคลอโรฟิลล์ด้วย ฉะนั้นถือว่าเป็นอีกหนึ่งช่องทางในการรักษาผู้ป่วยโรคเอดส์นี้ได้อย่างดี จะต้องมีการนำไปพัฒนาเป็นยาที่เป็นมาตรฐานของการรักษาโรคเอดส์นี้อย่างแน่นอนในอนาคต

อาหารที่คนท้องต้องกิน

วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารสำหรับคนท้องที่มีประโยชน์ทั้งต่อตัวคุณแม่เองและสำหรับเจ้าตัวเล็กอยู่ในท้องเราเป็นแม่สั่งอาหารที่กินเข้าไปเหล่านี้จะช่วยดูแลและเสริมพัฒนาการให้เจอตัวใดที่อยู่ในท้องปีความแข็งแรงและคลอดออกมาจากท้องคุณแม่ได้อย่างปลอดภัย

1 คุณแม่ที่ตั้งท้องควรจะมีการดื่มน้ำเยอะเยอะดีกว่าเลยว่าคุณจะดื่มวันละแปดถึง 12 แก้วประกันดื่มน้ำเยอะจะช่วยให้คุณแม่ไม่เป็นโรคขาดน้ำ

2 แล้วสำหรับที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์ควรจะรับประทานอาหารให้ครบทั้งห้าหมู่ทุกวันและทุกมื้อเพื่อที่ลูกจะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนแต่การกินอาหารที่ดีควรจะกินให้พอเหมาะไม่ควรจะกินอิ่มมากเกินไปเพราะคุณแม่จะรู้สึกอึดอัดได้ง่าย

3 คุณแม่ควรจะทานปลาซาดีนเยอะเยอะเพราะว่าจะช่วยไปเสริมแคลเซี่ยมในร่างกายทั้งสองตัวคุณแม่เองและของเจ้าตัวเล็กที่อยู่ในครรภ์ของคุณแม่ด้วย

4 กินพริกแดงจะช่วยในเรื่องของการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและมีผลต่อการผลิตคอลลาเจนในร่างกายแต่ก็ไม่ควรทานมากจนเกินไปเพราะจะมีทั้งต่อการแสบท้อง

5 เมล็ดฟักทองเป็นที่รู้กันดีว่าในเมล็ดฟักทองเท่านั้นมีธาตุเหล็กเยอะซึ่งสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้วมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงเพื่อนำมาช่วยในเรื่องของการดูดซึมแร่ธาตุของร่างกายดังนั้นการกินไม่ได้ฟักทองนอกจากจะทำให้คุณแม่อิ่มรึยังเป็นประโยชน์กับตัวคุณแม่ด้วย

6สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยควรจะกินผักผลไม้ให้เยอะเยอะโดยอย่างน้อยมื้อหนึ่งต้องมีผักเป็นส่วนผสมของอาหารที่กินเข้าไปจากหนึ่งอย่างแล้วควรจะมีการผลัดดเปลี่ยนหมุนเวียนชนิดของผักอย่างน้อยสี่ถึงห้าชนิดด้วยกันเพราะว่าผักแต่ละชนิดมีสารอาหารที่แตกต่างกันดังนั้นร่างกายจึงควรได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนสมบูรณ์เพื่อนำมาพัฒนาร่างกายของคุณแม่และลูกน้อย

7สมุนไพรและผักผักบางชนิดเป็นสมุนไพรในตัวเองไม่ว่าจะเป็นมะนาวหรือขิงซึ่งผักสมุนไพรพวกนี้คุณแม่สามารถนำมาต้มผสมน้ำกินเพื่อช่วยเป็นยาลดอาการไข้หวัดคัดจมูกต่างๆได้ซึ่งจะดีกว่าการที่คุณแม่กินยาเม็ดเพราะจะมีผลต่อลูกน้อยในครรภ์ด้วย

8อาหารที่มีธาตุเหล็กไม่ว่าจะเป็นเนื้อไก่ตับปลาหรือว่าไข่แดงเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งตอบคุณแม่และตัวลูกน้อยในครรภ์หนึ่งนั้นอาหารที่มีธาตุเหล็กเรานี้คุณแม่ควรจะมีกินประจำทุกวันสับเปลี่ยนหมุนเวียนไปในแต่ละมื้อ

9คุณแม่ที่กำลังท้องควรจะกินอาหารที่มีโปรตีนเพื่อทิศโปรตีนจะได้เข้าไปเสริมสร้างร่างกายให้กับเจ้าลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ของคุณแม่ซึ่งอาจที่มีโปรตีนก็จะเป็นพวกอาหารทะเลพวกเนื้อสัตว์ต่างๆนอกจากจะช่วยให้ลูกน้อยแข็งแรงแล้วยังช่วยให้คุณแม่แข็งแรงอีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

กะทิ นอกจากทำอาหาร ก็มีประโยชน์อย่างอื่นนะ

กะทิ นอกจากทำอาหาร ก็มีประโยชน์อย่างอื่นนะ

น้ำกะทิ สามารถนำไปประกอบหาอารได้อีกทั้ง ของคาว และก็ของว่าง น้ำกะทิมีคุณประโยชน์จำนวนมาก และก็มีการใช้น้ำกะทิในด้านต่างๆ มากมายเลยทีเดียว ซึ่งโดยมากจะช่วยสร้างระบบภูมิต้านทานแล้วก็คุ้มครองป้องกันของร่างกาย

  • สารอาหารในน้ำกะทิ
    ในน้ำกะทิมีวิตามินหลายแบบ แร่ธาตุ รวมทั้งอิเล็กโทรไลท์ แล้วก็โพแทสเซียม แคลเซียม และคลอไรด์ไขมันอิ่มตัว ไขมันอิ่มตัวในน้ำมันที่ทำจากมะพร้าวถูกทำขึ้นจากกรดไขมันห่วงโซ่สั้นรวมทั้งห่วงโซ่กึ่งกลางได้อย่างเร็ว แปลงเป็นพลังงานแทนการจัดเก็บเป็นไขมัน ด้วยเหตุนี้ถึงแม้ไขมันอิ่มตัวจะสูง แต่ว่ามะพร้าวสามารถช่วยสำหรับการลดหุ่นได้

 

  • กรดไขมันที่มีขนาดปานกลาง ซึ่งถูกย่อยได้ง่าย แล้วก็โยกย้ายได้ง่าย เมื่อบริโภคเข้าไป จะผ่านคอไปยังกระเพาะไปสู่ไส้ แล้วไปถูกเผาผลาญให้เป็นพลังงานในตับโดยไม่ไปสะสมเป็นไขมันดังน้ำมันไม่อิ่มตัวที่มีโมเลกุลขนาดใหญ่ เพราะฉะนั้นผู้ที่ชอบทานน้ำกะทิก็เลยแข็งแรงเนื่องจากว่าได้พลังงานเมื่อบริโภคเข้าไป

 

  • ทั้งยังไปกระตุ้น ให้ต่อมไทรอยด์ปฏิบัติงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้เกิดความร้อน จากผลของอุณหภูมิ Thermogenesis ซึ่งช่วยสำหรับเพื่อการเผาผลาญของกินที่กินเข้าไปพร้อมเปลี่ยนให้กลายเป็นพลังงานแทนที่จะไปสะสมเป็นไขมันภายในร่างกาย นี่ก็เลยเป็นเหตุผลที่ว่า น้ำกะทิ ช่วยในการลดหุ่นได้ นั่นเอง

 

  • กรดลอริค(Lauric Acid) ครึ่งของห่วงโซ่กรดไขมันกึ่งกลางในน้ำกะทิมีกรดลอริค ซึ่งช่วยต้านทานเชื้อไวรัส ป้องกันแบคทีเรียและจุลชีวัน แล้วก็ต่อต้านเชื้อรา น้ำกะทิสามารถช่วยกระตุ้นระบบภูมิต้านทานในชีวิตประจำวันได้อย่างดีเยี่ยมทีเดียว

 

  • ทุเลาโรคภัยไข้เจ็บ

น้ำกะทิมีชื่อเสียง เพื่อทุเลาลักษณะของการเจ็บคอและก็แผล แล้วก็เป็นโอกาสสำหรับผู้แพ้แลคโตสหรือแพ้นมจากสัตว์ เครื่องดื่มมังสวิรัตินี้ยังรวมทั้งถั่วเหลือง แล้วก็ถั่วอื่นๆ

ผลิตภัณฑ์สำหรับบำรุงรักษาผิวพรรณ

น้ำกะทิถูกประยุกต์ใช้ในผลิตภัณฑ์สำหรับการดูแลผิวพรรณ เพื่อผิวเปียกชื้นแล้วก็ทุเลาผิวแห้งรวมทั้งผื่น นอกเหนือจากนี้ยังสามารถประยุกต์ใช้กับผมและการอาบน้ำ
น้ำกะทิมีสาระประโยชน์จำนวนมากต่อสถาพทางร่างกายของพวกเรา ดังนั้นจงลืมความคิดที่ไม่ถูก ว่าการกินน้ำกะทิมากจะทำให้อ้วนไปได้เลย แม้กระนั้นการกินที่มากเกินควร ก็บางทีอาจจะมีผลร้ายต่อสุขภาพร่างกายได้เช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้น ควรจะกินแต่ว่าพอเหมาะพอดี เพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง

อันตรายแค่ไหน หากแพ้นมวัว

อาการแพ้นมวัวมีความรุนแรงมากหรือน้อย ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลซึ่ง จะมีอาการทันทีหลังทานอะไรที่มีนมวัวเป็นส่วนประกอบ หรือหลังจากนั้นสักระยะ โดยอาการทั่วไป คือ ลมพิษ ปวดท้อง ถ่ายเหลว อาเจียน ไอ หายใจดัง เป็นต้น โดยอาการแพ้นมวัวจะอันตรายแค่ไหนไปดูกัน

อันตรายของการแพ้นมวัว
การแพ้นมวัว ควรเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องรู้ตัวเอง หรือหมั่นสังเกตตัวเองบ่อยๆ เพราะนมวัวจัดเป็นอาหารลำดับ 3 ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ถึงขั้นอันตรายต่อชีวิตได้ รองจากถั่วลิสงและถั่วเปลือกแข็งชนิดต่างๆ โดยอาการแพ้จะส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ ทำให้ทางเดินหายใจแคบลง จนอาจถึงขั้นปิดกั้นทางเดินหายใจ หรือคอบวมจนหายใจลำบาก หน้าแดง อาการคัน เกิดภาวะช็อกเนื่องจากความดันโลหิตต่ำลง ควรสังเกตตนเองหรือลูกว่ามีอาการผิดปกติอะไรหรือไม่หลังทานนมหรืออาหารที่มีส่วนผสมของนมวัวเข้าไป หากพบอาการบางอย่างและสงสัยว่ามีอาการแพ้ แม้ว่าจะไม่ร้ายแรง ก็ควรไปพบแพทย์และทำการทดสอบ

สาเหตุการแพ้นมวัว
สาเหตุการแพ้เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันที่เข้าใจว่านมวัวเป็นสิ่งแปลกปลอมอันตรายต่อร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันจึงพยายามกระตุ้นให้เกิดการผลิตสารแอนติบอดี้ชนิด Immunoglobulin E (IgE) ขึ้นเพื่อป้องกันร่างกาย ฉะนั้นครั้งต่อไปที่ร่างกายได้รับโปรตีนชนิดนี้ แอนติบอดี้ IgE จะเกิดปฏิกิริยาและส่งสัญญาณให้ระบบภูมิคุ้มกันปล่อยสารฮีสทามีนและสารเคมีอื่นๆ จนเกิดเป็นอาการแพ้

โปรตีนในนมวัวที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้ได้มี 2 ชนิดหลัก คือ โปรตีนเคซีนที่พบได้จากนมในส่วนที่เป็นไขนมข้นแข็ง และโปรตีนเวย์ซึ่งพบในส่วนที่เป็นของเหลวหลังจากนมจับตัวเป็นไขแล้ว

ใครเสี่ยงเป็นโรคไขมันพอกตับบ้าง

ร่างกายของคนทุกคนมีความต้องการอาหารที่มีประโยชน์มากมาย สำหรับบำรุงร่างกายให้แข็งแรงขึ้น มีสุขภาพที่ดีขึ้น ดังนั้นเราทั้งหลายต้องรู้ว่าควรทานอะไร ทานอาหารแบบไหน และควรทานอะไรเข้าไปเพื่อจะได้รับสารอาหารที่มีคุณค่าสำหรับร่างกาย หากเราไม่ดูแลตนเอง อาจจะก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมา อาทิเช่น โรคไขมันพอกตับ เป็นต้น

เนื่องจากสารอาหารแต่ละอย่างส่งผลและมีสารอาหารที่สามารถเข้าไปช่วยร่างกายของเราให้แข็งแรง เช่น

  • กากใยอาหารสามารถป้องกันหรือช่วยในการเกิดโรคท้องผูกได้ โรคริดสีดวง และโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคหัวใจ
  • แคลเซี่ยมสามารถช่ยป้องกันให้เกิดโรคกระดูกพรุน
  • วิตามิน เอ ซี อี ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระและชะลอความแก่ชรา

เนื่องจากสารอาหารเหล่านี้ มีความจำเป็นอย่างมากกับร่างกายของเรา และสามารถแบ่งได้เป็น 6 หมวดด้วยกัน นั้นก็คือ โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ คาร์โบไฮเดรต น้ำ และไขมัน

ซึ่งสารอาการเหล่านี้ทำหน้าที่ต่างกัน แต่หลักการทำงานนั้นมีจุดประสงค์ร่วมกันคือช่วยดูแลร่างกายให้มีความแข็งแรง ต้านโรคต่างๆ ถ้าหากเราทานอาหารในขนาดที่น้อยเกินไปควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วน เราควรทานอาหารในขนาดพอเหมาะหรือขนาดที่ร่างกายต้องการ ไม่ใช่บริโภคแต่อาหารที่มีแต่ไขมันจนมากเกิน

กล่าวคืออาหารที่เราทานเข้าไปนั้น เป็นเปรียบเสมือนกับเราได้ทานยาเข้าไปเพื่อนำไปแก้ไขจุกบกพร่องของร่างกาย เช่นเข้าไปช่วยล้างสารพิษ หรือเป็นยาเพื่อป้องกันรักษาโรคด้วย เหล่าบรรดาแพทย์ไม่ว่าจะเป็นกองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้มีกฎหรือกำหนดข้อปฏิบัติในการทานอาหารเพื่อสุขภาพของพวกเราหรือชาวไทยไว้ 9 ข้อ หรือเรียกอีกอย่างว่าเรียกว่าโภชนบัญญัติ 9 ประการ

  1. การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
  2. ควรดื่มนมให้เหมาะกับวัยและอายุเพื่อความเหมาะสม
  3. รับประทานปลา และควรรับประทานเนื้อสัตว์ที่ไม่มีมันหรือมันน้อยหรือไม่ค่อยจะมีไขมัน หรืออาจจะเน้น ไข่ หรือถั่วเมล็ดแห้งก็ได้
  4. ควรรับประทานข้าวเป็นอาหารหลักและควรสลับกับอาหารที่เป็นจำพวกแป้ง อาจจะกินแป้งได้แต่เป็นครั้งๆไป
  5. ควรทานอาหารจำพวกพืชผักให้เยอะ ซึ่งควรมีผักอยู่ในอาหารทุกมื้อที่กินจะเป็นสิ่งที่ดีและควรรับประทานผลไม้ควบคู่ไปด้วย และเราควรรับประทานผลไม้ให้ติดเป็นนิสัย
  6. ควรทานอาหารที่มีไขมันให้น้อยลง ไม่ควรทานเยอะเกินความจำเป็นในแต่ละมื้อวัน
  7. ควรเลือกทานอาหารที่ไม่มีอะไรเจือปน หรือควรล้างผักผลไม้ให้ดีก่อนนำมาทาน
  1. ควรดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง หากเลิกได้ก็จะดี
  2. ไม่ควรทานอาหารที่มีรสชาติจัดจ้านหรือเน้นหวาน และเน้นเค็มจนเกินไป

ติดเชื้อหนองในไม่ควรปล่อยไว้ เพราะสามารถรักษาให้หายขาดได้

ติดเชื้อหนองในไม่ควรปล่อยไว้ เพราะสามารถรักษาให้หายขาดได้
หากคุณเป็นผู้ที่มีโอกาสได้รับความเสี่ยงในการติดเชื้อหนองใน หรือรู้ หรือสงสัยว่าได้รับความเสี่ยงที่จะติดเชื้อหนองในมา สิ่งที่คุณควรทำและไม่ควรลังเลเลยคือการไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจยืนยัน เพราะอย่างน้อยก็เป็นคนเช็คสุขภาพของคุณเองด้วยหากติดเชื้อหรือไม่ติดเชื้อจะได้เลือกหนทางในการดูแลตัวเองได้ถูก สำหรับการตรวจในผู้ที่มีอาการนั้น แพทย์จะนำหนองไปย้อมสีและส่องดูด้วยกล้องจุลทรรศน์ หรือนำไปเพาะเชื้อตรวจสอบให้มั่นใจ ถ้าหากพบว่าเป็นโรคหนองในจริง แพทย์ก็จะให้ยาปฏิชีวนะขนานใดขนาดหนึ่ง

ผู้ที่ป่วยเป็นโรคหนองในแท้ ส่วนใหญ่จะเป็นผลมาจากการที่ติดเชื้อหนองในเทียมที่มีชื่อเชื้อว่า Chlamydia ร่วมด้วยประมาณ 30% ในทางการแพทย์จึงจะรักษาไปพร้อมๆ กันทั้งสองโรคด้วยการให้ยา ดอกซีไซคลีน (Doxycycline) ไปกินครั้งละ 100 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง ติดต่อกันเป็นเวลา 1 – 2 สัปดาห์

ผู้ที่ติดเชื้อหนองในควรได้รับการเจาะเลือดเพื่อตรวจวีดีอาร์แอล (VDRL – Venereal Disease Research Laboratory) เป็นการตรวจหาเชื้อซิฟิลิส เพราะผู้ป่วยที่ตรวจพบว่าเป็นโรคหนองในมักจะไม่ได้เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เพียงแค่โรคเดียว ดังนั้นจึงควรที่จะตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่นๆ นอกจจากซิฟิลิส ก็จะเป็น ตรวจหาเชื้อเอชไอวี (HIV) และโรคไวรัสตับอักเสบบี ร่วมด้วย เพื่อให้มั่นใจว่าเป็นหรือไม่เป็น จะได้ทำการรักษาได้อย่างครอบคลุม ทั้งนี้ในการตรวจหากผลการตรวจออกมาเป็นบวก หรือที่มักเรียกกันว่า ‘เลือดบวก’ ก็แสดงว่าเป็นซิฟิลิส โดยแนะนำว่าควรตรวจครั้งแรกก่อนเริ่มให้การรักษา และไปตรวจซ้ำในอีก 3 เดือนถัดไป
ในเพศหญิงที่มีอาการหนองไหลออกมาจากท่อปัสสาวะ และมีอาการดังต่อไปนี้ คือ ไข้สูง ปวดท้องน้อง ขัดเบา ตกขาว อาจเป็นอาการของปีกมดลูกอักเสบเฉียบพลัน จะต้องรักษาภายใน 24 ชั่วโมง และหากเกิดภาวะแทรกซ้อน อาทิ อุ้งเชิงกรานอักเสบ ปวดท้องน้อยเรื้อรัง เกิดภาวะมีบุตรยาก ผู้ป่วยอาจจะต้องเข้ารับการผ่าตัดแก้ไข ในกรณีที่หญิงตั้งครรภ์เป็นหนองใน ควรต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาโรคนี้ให้หายขาด เพราะโรคนี้สามารถส่งต่อไปที่ลูกในท้องได้ โดยลูกจะติดเชื้อในระหว่างทำการคลอด อาจทำให้เกิดความพิการหากเชื้อโดนเข้าที่ตา ตาจะอักเสบรุนแรงไปจนถึงทำให้ตาบอด หรืออาจเกิดการติดเชื้อรุนแรงกับอวัยวะอื่นๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตของลูกได้ ด้วยเหตุนี้เอง แพทย์จึงต้องมีการหยอดตาทารกแรกเกิดด้วย Silver Nitrate 1% ในทุกราย เพื่อลดโอกาสที่จะติดเชื้อนี้ นอกจากนั้น โรคหนองในที่มีอาการรุนแรงยังอาจกระตุ้นให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้อีกด้วย

Artichoke สมุนไพรบำรุงตับที่รักตับมากกว่าใครๆ

                Artichoke สมุนไพรบำรุงตับที่รักตับมากกว่าใครๆ

กล่าวคือโดยทั่วไปแล้วเรามักจะเข้าใจกันดีเกี่ยวกับโรคหรืออาการของโรคหัวใจ และเช่นเดียวกันจะมีใครบ้างที่จะรู้ว่าเป็นโรคตับมันจะมีอาการอย่างไรบ้าง และการกระทำอะไรบ้างที่เป็นอันตรายต่อตับของเรา ซึ่งการบำรุงตับทำได้ด้วยการทานอาหารที่ดี และการออกกำลังกาย หรือแม้แต่การซื้อการหารเสริม Artichoke สมุนไพรบำรุงตับ มาทานเพื่อช่วยให้ตับแข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย

               โรคตับอักเสบเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง

การที่ตับอักเสบได้นั้นมักจะมีสาเหตุหลักๆนั้นก็คือการได้รับเชื้อไวรัสหรือติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีนั้นเอง ซึ่งเชื้อไวรัสนี้จะเข้าไปภายในร่างกายของเราแล้วเข้าไปทำร้ายตับของเราและจึงก่อให้เกิดโรคตามมา ซึ่งอาจจะเป็นโรคมะเร็งตับหรือโรคอื่นๆที่เกี่ยวข้องกับตับโดยตรง บางคนก็ไม่ทราบได้ว่าตนเองมีเชื้อไวรัสนี้อยู่ในร่างกายของตนเอง สาเหตุที่เป็นโรคนี้กันมากทั่วโลกก็น่าจะมาจากการติดเชื้อด้วยกันทั้งสิ้น หรือติดต่อผ่านทางแม่สู่บุตรของตนได้

               ความหมายของโรคตับอักเสบ

ความหมายโดยทั่วไปที่เราพอจะคาดเดาได้นั้นก็คือ เกิดจากการอักเสบของตับ เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่าตับมีความสำคัญมากที่สุดต่อมนุษย์อย่างเราๆ หากตับของเราเกิดความเสียหายหรือเกิดการอักเสบขึ้นมันจะไม่สามารถทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่ จึงทำให้มีผลต่อสุขภาพของเราโดยตรง

ซึ่งการอักเสบของตับนั้นเกิดขึ้นเพราะเราทานอาหารที่ไม่ถูกต้องเท่าที่ควร หรือเรียกว่ากินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ แถมยังทำร้ายตับโดยตรงอีกด้วย อาทิเช่น การดื่มแอลกอฮอล์ และการใช้ยาเสพติด จึงทำให้                              เกิดเชื้อไวรัสตามมาได้

ส่วนทางด้านไวรัสตับอักเสบเอนั้น เรามักพบในประเทศออสเตรเลียมากกว่าประเทศอื่นๆ นอกจากไวรัสตับอักเสบเอก็ยังมีไวรัสตับอักเสบบี และไวรัสตับอักเสบซีอีกด้วย ซึ่งไวรัสเหล่านี้จะมีความแตกต่างกัน แต่จะมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันนั้นก็คือสั่งผลกระทบต่อตับของเรามากกว่าอวัยวะอย่างอื่น

               อธิบายคร่าวๆถึงโรคไวรัสตับอักเสบเอ

โรคนี้สามารถติดต่อกันได้ด้วยวิธีการดื่มน้ำที่มีเชื้อไวรัสนี้ปนเปื้อนมา แต่ทว่ามนุษย์เราก็มักจะมีภูมิป้องกันตนเองด้วยการสร้างระบบคุ้มกันให้กับตนเองได้ แต่ข่าวดีสำหรับบุคคลที่ไม่มีภูมิคุ้มกันก็สามารถฉีดวัคซีนป้องกันโรคได้เช่นกัน ซึ่งจะมีอยู่ 2 ชนิดด้วยกัน

  1. แบบเฉียบพลัน
  2. แบบเรื้อรัง

ซึ่งโรคเหล่านี้ที่เกิดกับคนโตๆหรือกับผู้หลักผู้ใหญ่มันจะสามารถกำจัดเชื้อของตนเองออกไปได้โดยอาศัยเวลาในการซ่อมแซมตนเองประมาณระยะเวลาถึง 6 เดือนด้วยกัน