admin

ลดพุงอย่างไร

โดยธรรมชาติเรานั้นเกิดมาแน่นอนว่ารูปร่างของคนแต่ละคนนั้นย่อมมีความแตกต่างกัน และการที่จะความความอ้วนหรือการลดพุงนั้น ก็ย่อมมีความแตกต่างกันเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นทริคในการลด การออกกำลังกายหรือวิธีการกินต่างๆ เพื่อที่จะทำให้เราได้รูปร่างที่ต้องการนั่นเอง อย่างเช่นคนที่อ้วนทั้งตัวแล้วใหญ่แค่ท้องจะเรียกว่าอ้วนแบบทรงแอปเปิ้ล

คนอ้วนทั้งตัวแล้วใหญ่แค่ช่วงสะโพกช่วงขาก็เรียกว่าอ้วนแบบทรงลูกแพรหรือคนที่อ้วนเนทรงตรงก็จะมีเทคนิคอีกแบบนึง แต่จะมีอีกประเภทหนึ่งคือซึ่งคนเราส่วนมากจะเป็นประเภทนี้คือรูปร่างผอมแต่ลงพุง หรือเรียกว่าSkinny fat ซึ่งมองภายนอกจะไม่รู้เลยว่าเป็นคนอ้วนแต่เมื่อถอดเสื้อผ้าหรือใส่เสื้อผ้ารัดๆนั้นจะทำให้เห็นได้ชัดเจนเลยว่า เรานั้นอ้วนลงพุงนั่นเอง

การอ้วนลงพุงนั้นถือเป็นผลเสียกับร่างกายและผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะการที่มีพุงนั้น นั่นหมายความว่ามีไขมันไปเกาะอยู่บริเวณพุงหรือบริเวณช่องท้องเยอะแน่นอนว่าเป็นแหล่งรวมของอวัยวะภายในของเรา แน่นอนว่าไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพเราด้วย โดยคนประเภทนี้นั้นไขมันโดยรวมอาจจะไม่ได้สูงมากและอาจจะเป็นคนที่มีไขมันน้อยด้วยซ้ำ แต่สิ่งที่แน่นอนคือคนประเภทนี้เป็นคนที่มีกล้ามเนื้อน้อย ถึงอาจจะผอมก็จริงแต่อาจจะทำให้ป่วยง่ายและอาจจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในอนาคตได้ด้วย

การเริ่มต้นลดพุงนั้นต้องรู้สาเหตุก่อนว่า สาเหตุส่วนใหญ่นั้นเกิดจากอะไรเราจะได้แก้ไขให้ถูกจุด เช่นการใช้ร่างกายน้อย

ซึ่งคนเราในปัจจุบันทำงานที่ค่อนข้างใช้ร่างกายน้อย คือการไม่ได้มีการขยับหรือใช้กล้ามเนื้อ ดังนั้นวิธีแก้ไขก็คือ การใช้ร่างกายให้มากขึ้น เช่นการเดินระหว่างวันหรือการขยับตัว ไม่นั่งหรือนอนอยู่กับที่ ให้เรามีการเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆนั้นเอง  คนที่มีปัญหาเรื่องนี้นั้นมักกินอาหารที่ให้พลังงานสูง อาหารพลังสูงถ้าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายแต่ในอาหารที่มีพลังงานสูงนันมักไม่ค่อยมีสารอาหารที่ดี

และควรมีการเช็คตัวเองว่าเรากินอาหารประเภทนี้บ่อยแค่ไหนด้วย และคนประเภทนี้อาจจะมีการเข้าใจผิดเกี่ยวกับโภชนาการด้วย โดยการคิดว่าการกินอาหารที่แคลน้อยนั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่จริงๆแล้วนั้นการที่อาหารแคลน้อยนั้นทำให้เราจำกัดปริมาณการกินน้อยมากๆ ทำให้เรานั้นเกิดความเครียดและทำให้เราได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอและถ้าหากมีการออกกำลังที่หนักก็อาจจะทำให้กล้ามเนื้อหายไปด้วย ดังนั้นควรมีการปรับหลักการโภชนาการ เช่น การลดน้ำตาล กินโปรตีนให้เพียงพอเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เลือกกินไขมันที่ดีและลีกเลี่ยงของมันของทอด 

และสิ่งสุดท้ายคือการออกกำลังกายคนเรามักจะออกกำลังกายผิดวิธี ดังนั้นเราควรมีการคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งไปด้วยกัน เพื่อเปลี่ยนไขมันในร่างกายเป็นกล้ามเนื้อนั่นเอง

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยฮานอยพารวย

กลโกงการพนันไพ่แบล๊คแจ๊ค 

การโกงการพนันไพ่แบล๊คแจ๊คนั้น ย่อมทำได้เสมอหากขึ้นชื่อว่าเป็นการพนันแบบไพ่แล้ว เป็นไปไม่ได้เลยที่เจ้ามือนักพนันจะทำการโกงเราหรือเล่นตุกติกกับเราเพื่อหวังไม่ให้เราได้เงินหรือผลพนันโดยง่าย อย่างหลักๆเลยถ้านักพนันที่ชอบเล่นทางออนไลน์แล้วหละก็ คุณอาจจะพบเจอหรือหงุดหงิดได้บ่อยๆ ทำไมไพ่เจ้ามือถึงเฉือนเรานิดเดียวเกือบทุกตา

นั่นเป็นวิธีและกลโกงอย่างหนึ่งเพื่อให้ผลนักพนันเจ้ามือออกมาชนะแถมแต้มที่ดูไม่ขาดมากนักนั้น จะทำให้นักพนันทั้งหลายมีอาการหัวเสียและคิดว่านิดเดียว คงไม่โกงหรอกแต่ตาถัดๆ ไปก็ยังคงเป็นแบบเดิมๆ เหตุผลที่เจ้ามือนักพนันจะทำแต้มให้มากกว่านักพนันหรือไกล้เคียงกับไพ่ที่ชนะนั้น

เพื่อหวังให้นักพนันติดใจว่าไพ่ของทางเจ้ามือกับทางนักพนันนั้นไม่ห่างกันมาก และนักพนันส่วนมากจะคิดว่าน่าจะสู้ได้อย่างแน่นอน แต่ในความเป็นจริงแล้วเปล่าเลย นักพนันบางรายไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่ากำลังเผชิญอยู่กับกลโกง นักพนันเจ้ามืออาจทำการเปิดไพ่ในโลกออนไลน์ให้เห็นกันแบบเต็มๆตา

เพื่อความโปร่งใส แต่เทคนิคในการอัดเทปหรือใส่วิดีโอที่ไม่ใช่ภาพสดลงไปหล่ะ คุณคิดว่านักพนันเจ้ามือจะเล่นกับคุณโดยใสสะอาดจริงๆหรือ หากเป็นเกมส์ที่ไม่มีไลฟ์สดแล้ว ยิ่งแย่เข้าไปใหญ่เพราะไพ่ถูกแจกโดยระบบคอมพิวเตอร์ โดยผ่านการเซ็ตระบบจากเว็บพนันไว้แล้ว สรุปง่ายๆคือ หากเป็นแจกโดยคอมรูปแบบคล้ายเกมส์แต่มีการลงเดิมพันพนันเงินจริงแล้ว

นักพนันจะไม่มีทางที่จะสามารถชนะมันได้เลยเพราะระบบมันตั้งค่ามาไว้แล้ว หากนักพนันยังฝืนที่จะสู้หรือพนันต่อไป ก็จะหมดตัวไปในที่สุด เพราะยังไงนักพนันที่ใช้แค่ดวง จะไปสู้กับระบบคอมพิวเตอร์ที่ทำมาเพื่อการโกงโดยเฉพาะ เห็นคงจะยากนะครับ 

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยจับยี่กีเล่นยังไง

หวยพารวยหรือพาจน

คำว่าหวยถ้าพูดคำนี้ขึ้นมาทุกคนก็คงรู้จักกันดีอยู่แล้ว สำหรับคนที่หมดหวัง ท้อแท้กับชีวิตหรือแม้แต่กับคนที่หาเช้ากินค่ำหรือคนที่มีเงินอยู่แล้วเองนั้นก็มักจะเอาความเชื่อ ความหวังไปฝากไว้กับหวยเสมอ ยิ่งสำหรับคนที่หมดหวังจริงๆหรือกับคนที่ไม่มีทางไปไม่มีเงินมากพอแล้วนั้น การเล่นหวยก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกหรือจะเรียกว่าเป็นการเสี่ยงโชคกับตัวเองก็ได้

แต่ถึงอย่างไรคนเหล่านี้ก็มักคิดเสมอว่ามันคุ้มกับการที่ได้เสี่ยง เพราะเราไม่มีวันรู้เลยว่าเราจะถูกหวยหรือไม่ถูกหวย แต่เราก็เชื่อว่ามันอาจจะถูกหรือเราอาจจะดวงดีกับหวยงวด งวดนี้ก็ได้ ซึ่งก็ไม่สามารถมีใครรับประกันได้ว่าการซื้อหวยนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ได้หรือเป็นสิ่งที่ไม่ควรจะเสี่ยง สำหรับคนที่ไม่มีทางเลือกมากนักก็คงคิดว่าก็เสี่ยงที่จะเล่นหวยมันก็คงคุ้มที่จะเสี่ยงเพราะค่าความเสี่ยงมันก็คุ้มที่จะเสี่ยง

แต่กับคนอีกพวกหนึ่ง ก็คงอาจจะคิดว่ามันไม่ควรซื้อหวยเพราะมันเป็นการพนันไม่ต้องคล้องเกี่ยวน่าจะเป็นเรื่องที่ดีเขาก็ไม่ผิดที่จะคิดแบบนี้ เพราะว่าหวยก็เป็นการพนันชนิดก็ว่าได้ เพราะกันการเสี่ยงดวง ฉะนั้นสำหรับคนที่จะเล่นหวยนั้นก็ต้องคิดให้ดีๆว่า การเล่นหวยครั้งนี้เราหมดเท่าไร เดือดร้อนหรือไม่

เราซื้อหวยเพราะอะไร และควรซื้อให้พอเหมาะกับเงินในกระเป๋าของตัวเอง ไม่ใช่แค่อยากจะซื้อก็ซื้อ เพราะมันเสี่ยงต่อการหมดตัวเพราะหวยนั้นมันอาจจะถูกหรือไม่ถูกเลยก็ได้ ซึ่งถ้าหากถูกก็ดีไป แต่ถ้าหากไม่ถูก แต่ถ้าเราเล่นอย่างมีสติเราก็จะไม่เสียเงินมาก แต่ถ้าหากว่าการเล่นหวยครั้งนั้นเราซื้อหวยจนหมดตัว

แต่ว่ามันกลับไม่ถูกเลยเนี่ย มันจะเป็นการทำร้ายตัวเองอีกรูปแบบหนึ่งเพราะมันจะทำให้เราเดือดร้อนจนถึงขั้นอาจจะทำเรื่องผิดกฎหมายได้เลย เช่น การขโมยสิ่งของ  การปล้นทรัพย์สิน  การเรียกค่าไถ่ ซึ่งถ้าหากเป็นเช่นนั้นมันก็จะไม่มีต่อตัวเองและคนรอบๆข้างรวมถึงคนในสังคมด้วย  ฉะนั้นทุกคนก็คงจะตัดสิ้นใจได้แล้วว่าหวยนั้นจะพาเรารวยหรือจะพาเราจน 

การที่หวยจะพาเรารวยได้นั้นเราก็ต้องรู้จักว่างแผนในการซื้อไม่ใช่ว่าซื้อหวยจนหมดตัวหรือซื้อจนทำให้ตัวเองเดือดร้อนเพราะถ้าหากทำอย่างนั้นหวยก็จะพาเราจนไม่ใช่พาเรารวย

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง

ไพ่ป็อกเด้งออนไลน์

การพนันไพ่ป็อกเด้งหรือไพ่ป็อกเด้งออนไลน์ ถือว่าเป็นเกมไพ่หรือการพนันที่อยู่คู่กับคนไทยมานานมาก ๆ เลยก็ว่าได้ ไม่ว่าเราจะไปที่ไหนทุกคนที่เรารู้จักก็สามารถเล่นไพ่ป็อกเด้งได้แทบจะทุกคนนั่นเอง ไพ่ป็อกเด้งนั้น นิยมเล่นในหมู่เพื่อนๆ หรือคนใกล้ชิด เป็นการพนันที่เล่นง่าย เข้าใจง่าย และเป็นการพนันที่สนุกสนานมากเกมนึงเลยก็ว่าได้ไพ่ป็อกเด้งนั้นเป็นที่นิยมเล่นในบ่อนหรือคาสิโนต่าง ๆ

โดยไพ่ป็อกเด้งนั้นจะเป็นเกมที่จะต้องนับแต้มหรือนับคะแนนนั่นเอง โดยการเล่นของไพ่ป็อกเด้งนั้น สิ่งที่จะต้องมีเลยก็คือไพ่ 1 สำรับ และผ้าปูรองพื้นจะมีก็ได้ไม่มีก็ได้ แต่แนะนำควรจะมีดีกว่าเพราะจะเป็นการถนอมไพ่อีกอย่างนึง โดยจะมีอันดับแรกเลยคือเจ้ามือ คือคนที่แจกไพ่และต่อมาคือลูกขา จะมีตั้งแต่ 1 คนขึ้นไป จะมีได้เยอะสุด 10 คนขึ้นไป

แต่แนะนำควรมี 4 – 5 คนจะสนุกที่สุดโดยเจ้ามือจะเป็นคนแจกไพ่ให้แต่ละคน โดยลูกขาแต่ละคนนั้นจะสามารถเลือกที่จะเล่นขาเดียวหรือ 2 ขาแล้วแต่ทุนของแต่ละคนก็ได้ การเล่นหลายขาบางคนถือว่าเป็นการตัดไพ่เจ้ามือไม่ให้เจ้ามือได้ไพ่ดี ๆ นั่นเอง โดยเริ่มแรกจะแจกทีละใบวนจนครบคนจะแจกฝั่งซ้ายก่อนหรือขวาก่อนก็ได้ โดยเจ้ามือจะได้ไพ่เป็นคนสุดท้าย แจกอย่างงี้จนครบ 2 ใบ ใครที่ได้ไพ่ถึง 9 แต้ม หรือ 8 แต้ม ก็จะเรียกว่า ป็อก 9 ป็อก 8 แต่ถ้าได้ไพ่ที่มีเลขซ้ำกันหรือมีดอกที่ซ้ำกันก็จะเรียกว่าเด้ง เช่น ป็อก 9 เด้ง ป็อก 8 เด้ง ถ้าเจ้ามือได้ ป็อก จะมีผลดังนี้ 

ผู้เล่นที่ไม่ได้ป๊อก หรือได้ ป๊อกที่ต่ำกว่า  จะถือว่าแพ้ และเสียเงินเดิมพันให้กับเจ้ามือ 

ผู้เล่นที่ได้ ป๊อกเท่ากับเจ้ามือ จะถือว่าเสมอ ไม่มีได้ ไม่มีเสีย เสมอตัว 

ผู้เล่นที่ได้ ป๊อกสูงกว่าเจ้ามือ  จะถือว่าชนะ และได้รับเงินเดิมพันจากเจ้ามือ 

ถ้าได้ไพ่ป็อกก็จะต้องเปิดโชว์ให้ผู้เล่นคนอื่นดู แต่ถ้าไม่ถึงสามารถเรียกไพ่มาเพิ่มได้ผู้เล่นทุกคนมีสิทธิ เรียกไพ่เพิ่มได้อีกคนละหนึ่งใบ หรืออาจจะไม่เรียกก็ได้ 

บางครั้งอาจจะมีกติกาพิเศษ เช่น มีการบังคับให้ผู้เล่นที่มีไพ่สองใบ จะต้องมีแต้มรวมแล้วไม่ต่ำกว่าสี่ ซึ่งถ้าต่ำกว่าสี่จะต้องเรียกไพ่เพิ่ม มิฉะนั้นจะต้องจ่ายรอบวง ซึ่งขึ้นอยู่กับกติกาการเล่นของแต่ที่ด้วยนั่นเอง 

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สิ่งที่คนเป็นโรคภูมิแพ้ควรรู้

ในปัจจุบันผู้คนส่วนมากมักจะเป็นโรคภูมิแพ้ สาเหตุหลัก ๆนั้นนอกจากพันธุกรรมแล้ว ยังมาจากปัจจัยอื่น ๆและสภาพแวดล้อมรอบข้างอีกด้วย โดยโรคภูมิแพ้นั้นเป็นได้หลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นการจามบ่อยครั้ง เกิดผื่นขึ้นที่ผิวหนัง เยื่อบุตาอักเสบ หรืออื่น ๆอีกมากมายแล้วแต่ละบุคคล

โดยปกติมักจะเกิดขึ้นเมื่อมีสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้มักจะภูมิคุ้มกันร่างกายที่ต่ำกว่าคนปกติทั่วไปจึงเกิดอาการขึ้นได้ง่าย เพราะร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้ทัน และในบางครั้งก็มากจากฝุ่น อาหารหรือสิ่งกระตุ้นต่าง ๆรอบข้าง ดังนั้นหากเราเป็นโรคภูมิแพ้ และมีภูมิต้านทานร่างกายที่ต่ำ ก็ควรมีวิธีการที่จะป้องกัน และดูแลตนเองเพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น 

สิ่งที่สำคัญเป็นอันดับแรกของคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ก็คือ ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัย เพื่อให้ร่างกายได้มีการพักผ่อนอย่างเต็มที่ เมื่อร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว ก็จะทำให้ภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นได้ เพราะหากร่างกายของเรามีการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอแล้วก็จะทำให้อาการภูมิแพ้ต่าง ๆเกิดขึ้นได้ และป่วยได้ง่ายกว่าคนโดยปกติทั่วไป

การออกกำลังกายสำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้นั้น ทางการแพทย์มีการรับรองแล้วว่าการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้เป็นสิ่งที่ได้ผลดีที่สุด เพราะจะทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น จากปกติที่สามารถป่วยได้ง่าย การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้น แต่ไม่ควรหักโหมมากจนเกินไป ควรออกกำลังกายในระดับที่พอดีต่อร่างกาย

การเลือกรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ หากเรารู้ตนเองว่ามีอาการแพ้อาหารชนิดใดก็ควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้โรคภูมิแพ้มีอาการกำเริบ และควรรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ และจะให้เป็นผลดีควรเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามิน C สูง จะดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะวิตามิน C มีส่วนช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย การรับประทานอาหารที่มีวิตามิน C สูง จะช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้มีสุขภาพที่ดีขึ้น

และในความเป็นจริงแล้วผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรที่จะพบแพทย์เฉพาะทางเป็นประจำ เพื่อรักษาอาการภูมิแพ้ด้วยยารักษาควบคู่ไปกับวิธีการอื่น ๆตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อให้ได้ผลอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะหากเราซื้อยามารับประทานเองอาจทำให้เกิดการดื้อยาขึ้นได้ ดังนั้นควรอยู่ในการแนะนำของแพทย์จึงจะดีที่สุด 

ทั้งนี้การเป็นโรคภูมิแพ้ถึงจะมีผลกระทบในบางครั้งเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตบ้าง แต่หากเราดูแล และรักษาร่างกายเป็นอย่างดี เมื่อร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมากขึ้น อาการภูมิแพ้ของเราก็สามารถดีขึ้นได้ หรือในผู้ที่เป็นไม่มากนัก อาการภูมิแพ้ก็อาจหายได้ด้วยการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

 

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

ต้องเป็นคนอย่างไรถึงจะห่างไกลจากโควิด-19

ไวรัสโคโรนา สายพันธุ์ใหม่ 2019หรือที่รู้จักกันดีในนชื่อ “โควิด-19” ที่กำลังระบาดอย่างหนักในช่วงนี้ แหล่งกำเนิดระบาดแรกอยู่ที่ตลาด South China เมืองอู่ฮั่น มณฑลหุเป่ย ประเทศจีน เริ่มระบาดในช่วงปลายปี 2562 ลามมาจนถึงปัจจุบันที่ยังไม่มีวี่แววว่าจะลดการระบาดลงเลยสักนิด มีแต่จะเพิ่มขึ้น ทวีความน่ากลัวขึ้นเรื่อยๆ เราในฐานะคนที่อยากปลอดภัยต่อโรคโควิด-19 ต้องปรับตัวอย่างไรเพื่อที่จะป้องกันและอยู่กับมันได้

คุณจะต้องเป็นคนเตรียมพร้อมแต่อย่าตื่นตระหนก เรื่องแรกเลยที่อยากให้ทุกคนเฝ้าระวังคือ  “อาการของโรค” สำหรับโควิด-19 จะมีอาการมีไข้ ไอเจ็บคอ มีน้ำมูก หายใจเหนื่อยหอบและเบื่ออาหาร ซึ่งต้องบอกก่อนว่า อาการข้างขึ้นนี้อาจไม่ได้แสดงในทุกคนขึ้นอยู่กับสุขภาพร่างกายของแต่ละบุคคล แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่มีอาการแสดงข้างต้นภายใน 14 วันรวมทั้งมีประวัติการเดินทางไปยังต่างประเทศที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อหรืออาจไปพบปะผู้คนที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อ ไปในที่ๆมีคนพลุกพล่าน ควรรีบเข้าตรวจหาเชื้อโควิด-19 เพื่อจะได้รีบรักษาและตัดวงจรการระบาดลง หมั่นคอยสังเกตอาการตัวเองแต่อย่าตื่นตระหนกมากจนเกินไป 

คุณจะต้องเป็นคนรักษ์ความสะอาดมากขึ้นหน่อย เริ่มต้นด้วยการพกแอกอฮอล์ทำความสะอาดมือแบบไม่ต้องล้างน้ำ ทาทุกครั้งเมื่อไปสัมผัสกับสิ่งของสาธารณะที่ใช้ร่วมกัน เช่น ไปกดเงินที่ตู้เอทีเอ็ม หยิบจับสินค้าตามร้านสะดวกซื้อ เข็นรถเข็นในห้าง จับบานประตูหรือแม้กระทั่งการสัมผัสมือกับบุคคลอื่นโดยตรง แต่ถ้าในปัจจุบันแอกอฮอล์ทามือแบบนี้มันหาซื้อยากและราคาแพงเกินไปง่ายๆเพียงเดินเข้าห้องน้ำใช้สบู่ล้างมือทำความสะอาดบ่อยๆก็ช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อโควิด-19 ได้เยอะพอสมควร และสิ่งที่สำคัญคือ ควรล้างมือให้ถูกวิธีด้วยจะช่วยกำจัดเชื้อได้หมดจากมือของเรา

สุดท้าย คุณจะต้องเป็นคนเก็บตัวสักหน่อย ลดการออกไปตามตลาดหรือห้างที่มีคนพลุกพล่าน ควรหลีกเลี่ยงที่จะอยู่ใกล้กับคนที่มีอาการไอและจาม หรือถ้าเราได้เข้าใกล้และสัมผัสแล้วควรรีบกลับมาทำความสะอาดร่างกายทันทีเพื่อลดโอกาสการติดเชื้อ อีกอย่างการใส่หน้ากากอนามัยก็เป็นสิ่งที่จำเป็นแต่ควรระมัดระวังในการจัดผ้าแมสโดยตรงเพราะอาจจะทำให้มือเราไปมัสผัสกับเชื้อโรคที่สะสมอยู่ในหน้ากากอนามัยได้ 

ทั้งหมดนี้คือการปรับเปลี่ยนตัวองให้พร้อมรับมือกับการระบาดอย่างหนักของโรคโควิด-19 เน้นการสังเกตอาการตัวเอง งดการเดินทางไปในที่ๆแออัด หมั่นทำความสะอาดร่างกายบ่อยๆโดยเฉพาะมือและเตรียมพร้อมอุปกรณ์ทำความสะอาดเช่น แอกอฮอล์ทามือแบบไม่ต้องล้างน้ำ สบู่ฆ่าเชื้อ หน้ากากอนามัยถ้าคุณสามารถหาซื้อได้ และที่สำคัญคือการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพียงเท่านี้คุณก็สามารถลดความเสี่ยงในการติดเชื้อโควิด -19 ได้แล้ว 

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

การติดยาดมนั้นมีประโยชน์และโทษยาดมที่หลายคนนั้นเข้าใจผิด

เราเชื่อว่าหลายๆคนนั้นต้องมีติดตัวกันหลายคนอย่างมากเพราะว่าเรานั้นติดตัวเอาไว้เพื่อว่าฉุกเฉินอะไรเราจะได้ไม่ต้องไปหยิบจับของคนอื่นเพราะว่าการที่เรานั้นใช้ของคนอื่นนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยสบายใจสักเท่าไหร่ถ้าเราพูดจริงๆเพราะว่าต่างคนต่างที่มาแล้วให้มาใช้ของร่วมกันนั้นก็เป็นอะไรที่แปลกที่เรานั้นจะใช้ของร่วมกันไม่ได้ก็เปรียบเหมือนกับว่าถ้าเราเดินไปเจอคนที่เป็นลมอยู่ตรงข้างหน้าแล้วเขาต้องการยาดมอย่างมากเพื่อที่จะช่วยให้คนที่ป่วยนั้นบรรเทาลงนั่นก็คือตัวเรามียาดมแล้ว

เรานั้นก็เอาไปให้คนที่เรานั้นไม่รู้จักใช้ พอเขานั้นฟื้นเขาก็คืนเรากลับมาแต่ถ้าจะให้ถามต่อว่าเรานั้นกล้าที่จะดมต่อไหมอันนี้ก็ขึ้นอยู่กับแล้วแต่บุคล แต่ว่าคุณประโยชน์ในการที่เรานั้นช่วยเหลือคนที่กำอ่อนแอยาดมเป็นสมุนไพรที่ประกอบไปด้วยการบูรและพิมเสน  อาจจะผสมกับน้ำมันหอมระเหยต่างๆเพื่อที่จะให้หอมยิ่งข้น  สรรพคุณนั้นช่วยการบรรเทาอาการเวียนหัว  ช่วยให้เวลาที่คัดจมูกนั้นหายใจออก 

แต่คุณนั้นรู้หรือไม่ว่าโทษนั้นเยอะมากเช่นกันการที่เรานั้นติดยาดม  ถ้าเรานั้นสูดดมในปริมาณที่มากเกินไป  อาจจะส่งผลให้จมูกเรานั้นอักเสบได้ง่ายวันนี้เราจะมาบอกประโยชน์และโทษของยาดม พร้อมกับวิธีการใช้ปริมาณที่พอเหมาะ

ประโยชน์ของยาดม  ช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศรีษะ   เพราะว่าประเทศไทยนั้นเป็นเมืองร้อนและผู้คนนั้นก็มากมายจึงทำให้เรานั้นขึ้นรถหรือว่านั่งเรือเดินอะไรก็แล้วแต่หากเกิดการที่เรานั้นวิงเวียนศรีษะนั้นเราก็สามารถที่หยิบขึ้นมาเอาสูดมเพื่อที่จะบรรเทาอาการดังนั้นเราควรที่จะติดกระเป๋านั้นช่วยได้เยอะเลยค่ะ

การที่เรานั้นกระตุ้นร่างกาย  ในเมื่อเรานั้นรู้สึกว่าง่วงนอนการที่เรานั้นหยิบยาดมนั้นขึ้นมาสูดดมนั้นก็ทำให้เรานั้นตื่นตัวได้เหมือนกันเพื่อที่จะกระตุ้นให้เรานั้นตื่นตัวในเวลาที่เรานั้นทำงาน 

ลดอาการปวดบวมร่างกายได้  เมนทอลในยาดมนั้นมีสรรพคุณที่ช่วยลดอาการของการบวดบวมได้เพราะว่าเมนทอลนั้นออกฤทธิ์เป็นยาชาอ่อนๆซึ่งเรานั้นก็ควรที่จะใช้ในปริมาณที่พอเหมาะไม่มากจนเกินไปเพราะว่าอาจจะทำให้เรานั้นระคายเคืองก็ได้ 

บรรเทาอาการเคล็ดขัดยอก แมลงสัตว์กัดต่อย  เช่นเดียวกันเพราะว่าในยาดมนั้นมีการบูรที่มีสรรพคุณที่ช่วยในเรื่องอาการเคล็ดขัดยอกบรรเทาอาการสัตว์แมลงกัดต่อยได้   

โทษของยาดมและข้อควรระวัง  การที่เรานั้นติดยาดมเพราะอะไรเพราะเรานั้นคิดว่าการดมยาดมนั้นเป็นสมุนไพรทั้งนั้นที่เรานั้นสูดดมนั้นก็เป็นสาระเหยได้เหมือนกัน  เพราะว่าจะทำให้เยื่อในโพรงจมูกนั้นอักเสบ  

ห้ามใช้ยาดมกับเด็กเล็กเด็ดขาด  ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเรานั้นไม่ควรที่เอายาดมนั้นมาใช้กับลูกเพราะว่าเหยื่อในโพรงจมูกเด็กนั้นอ่อนและอาจจะทำให้เหยื่อในโพลงจมูกนั้นเกิดอาการติดเชื้อได้  

 

ขอขอบคุณ  เครื่องช่วยฟัง  ที่ให้การสนับสนุน

โรคทางเดินหายใจโรคหอบหืด

โรคหอบหืดเป็นโรคที่เกี่ยวกับการอักเสบเรื้อรังของหลอดลม  ทำให้หลอดลมตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้น  จากภายใน และจากสิ่งแวดล้อม  มากกว่าปกติ ส่งให้การหายใจของเรานั้นไม่สะดวกและมีเสียงในการหายใจนั้นดังหวีด หรือเหนื่อยหอบ ไอเรื้อรัง  แน่นหน้าอก โดยเฉพาะตอนกลางคืนตอนที่เรานั้นนอนซึ่งโรคหอบหืดนั้นเกิดขึ้นได้หมดกับคนทุกเพศทุกวัย  และสามารถทำให้เสียชีวิตได้เหมือนกัน

ถ้าหากอาการนั้นรุนแรง โรคหอบนั้นไม่ได้เป็นโรคที่ติดต่อแต่เป็นโรคที่เกิดจากพันธุกรรม  โรคหอบกับโรคหืดนั้นเป็นโรคเดียวกัน  บางครั้งเราก็เรียกทีเดียวเลยว่าโรคหอบหืดเพราะว่ามีอาการหอบด้วยเพราะว่าบางคนที่เป็นนั้นเป็นแค่โรคหืดอย่างเดียวไม่หอบนั่นเอง มีแต่อาการไอที่เรื้อรัง หายใจนั้นมีเสียงหวีดซึ่งเกิดจากหลอดลมของคนที่ป่วยนั้นตีบ แต่ไม่ถึงกับว่าหอบ  ส่วนโรคหอบนั้นเกิดจากคนที่เป็นนั้นหลอดลมนั้นตีบและรุ่นแรง และทำให้คนที่ป่วยบางคนนั้นมีโรคหืดเป็นสาเหตุของอาการไอที่เรื้อรังไอนาน 

นอกจากที่เรานั้นเป็นกรดไหลย้อน และอาการจมูกนั้นอักเสบเรื้อรัง  อาการของโรคหอบหืดนั้น เริ่มมีอาการไอที่ติดต่อกันเป็นเวลาหลายวันหรือว่าเป็นอาทิตย์อาการหายใจนั้นมีเสียงหวีดหรือว่าอาจจะมีอาการอื่นแทรกร่วมด้วย อย่างเช่น เหนื่อยหอบแน่นหน้าอก หายใจไม่ค่อยสะดวกหรือหายใจไม่อิ่ม  ซึ่งไม่สามารถรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้  และก็ไม่สามารถนำคาร์บอนไดออกไซด์นั้นออกจากร่างกายได้  และอาจจะเกิดอาการหัวใจล้มเหวจนถึงขั้นหมดสติหรือว่าเสียชีวิตได้ ในที่สุด 

 สาเหตุของโรคหอบหืด  โรคหอบหืดนั้นเกิดจากการอักเสบของหลอดลมเรื้อรัง ซึ่งร่วมกับหลอดลมที่มีความไวต่อสิ่งที่มากระตุ้นมากผิดปกติ  ซึ่งทำให้เกิดอาการของโรคหืด  ได้แก่ ฝุ่นละอองที่เกิดจากสัตว์ เกสรดอกไม้ หรือว่าควันบุหรี่  และฝุ่นละอองจากรถยนต์  ที่ทำให้เกิดอาการไอทั้งหมดตามข้างต้นที่กล่าวมา รวมไปถึงสภาพอากาศที่แห้ง และชื้นหรืออากาศที่มีการเปลี่ยนแปลงโดยเฉียบพลันเช่น การเดินเข้าห้องแอร์ในขณะที่ร่างกายนั้นยังร้อนอยู่ เป็นต้น 

วีที่สังเกตของอาการโรคหอบหืดนั้นมีอยู่หลักคือ   อาการไอเรื้อรัง  เสียงหายใจนั้นมีเสียงหวีด  เหนื่อยหอบ  ถ้าหากพบว่ามีอาการเหล่านี้ที่บอกไปข้างต้นนั้นก็มีส่วนที่จะเป็นไปได้ว่าจะเป็นโรคหืด  แต่ไม่ว่าอย่างไรนั้นเราไปให้หมอนั้นตรวจเพื่อความแน่ใจ 

การดูแลและรักษาสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด  โรคนี้ก็จะมียาที่รักษาเฉพาะโรคอยู่แล้ว มีทั้งยากิน  ยาฉีด  ยาพ่น ส่วนในเรื่องของยากินนั้นจะออกฤทธิ์ช้ากว่าร่างกายนั้นจะดูดซึมเข้าร่างกาย แต่ถ้ายาพ่นนั้นเข้าสู่ร่างกายโดยตรงแต่เรานั้นต้องใช้งานให้ถูกต้อง

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

น้ำมะพร้าวหรือตัวมะพร้าว

ในส่วนของมะพร้าวนั้นไม่วาจะน้ำมะพร้าวหรือตัวมะพร้าวนั้น ทั้งสองอย่างนี้คือส่วนสำคัญที่เราจะต้องพยายามสร้างสมดุลในการรับประทานด้วยตัวเองนั่นเอง และมีงานวิจัยด้วยว่าในน้ำมะพร้าวนั้นจะมีฮอร์โมนเพศหญิงอยู่นิดหน่อยด้วย ทำให้การกินน้ำมะพร้าวในผู้หญิงเมื่อเข้าสู่วัยทองสามารถช่วยลดอาการร้อนวูบวาบได้นั่นเอง ลดอาการเหงื่ออกในตอนกลางคืนได้

มีผลที่ดีช่วยลดอาการต่างของผู้หญิงในวัยทองนั่นเอง แต่ต้องระวังเพราะการกินน้ำมะพร้าวมากๆนั้นก็อาจจะทำให้อ้วนได้นั่นเอง แต่ในงานวิจัยนั้นไม่ได้มีการบอกว่าต้องรับประทานในปริมาณที่เยอะหรือมากน้อยเพียงใด ทุกอย่างมีเหตุและผลที่ดีมีประโยชน์ถ้าหากว่าเรานั้นใช้สิ่งเหล่านั้นอย่างถูกต้องและเหมาะสมกับร่างกายนั่นเอง

ในส่วนของน้ำมันมะพร้าวนั้น เป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมในการใช้อย่างแพร่หลาย และในน้ำมันมะพร้าวนี้นั้นก็มีข้อดีข้อเสียเช่นกันแต่ก็ยังมีความสับสนอยู่ ซึ่งน้ำมันมะพร้าวนั้นชื่อจริงๆหรือมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า กรดไขมันอิ่มตัวระยะกลางหรือภาษาสากลที่เรียกว่า Medium Chain Saturated Fatty Acidซึ่งเป็นไขมันที่มีความยาวของอะตอมในระดับกลางๆ ซึ่งไขมันอิ่มตัวนั้นจะมีโซ่ยาว เช่นไขมันหมู ไขมันสัตว์เป็นต้น ซึ่งไขมันพวกนี้นั้นจะมีการเผาผลาญที่ยากและตกค้างเยอะในร่างกาย ส่วนไขมันในระยะกลางนี้นั้นก็จะเผลาผลาญง่ายขึ้นมาหน่อยเพราะสามารถเปลี่ยนไปเป็นพลังงานได้ง่าย 

ในน้ำมันมะพร้าวนั้นจะกินให้ดีหรือไม่ดีอย่างไร บอกเลยว่ากินไม่ควรเดินสองช้อนชาเท่านั้น ในคนบางคนที่มีร่างกายอ้วนมากๆนั้น จะเป็นคนประเภทที่ขาดกรดไขมันอิ่มตัวระยะกลางนี้ และเมื่อเค้ากินน้ำมันมะพร้าวไปในช่วงแรกๆจะทำให้เกิดการเผลาผลาญเยอะนั่นเอง ยิ่งอ้วนมากก็ยิ่งเข้าไปอุดรูรั่วยิ่งเผาผลาญมาก ส่วนคนที่ไม่มีไขมันเลยนั้นหากกินไปก็จะไม่ค่อยได้ผล

และนี่จึงเป็นสิ่งที่บอกได้ว่าทำไมบางคนนั้นกินแล้วดีจริงๆ เพราะเผาผลาญเยอะก็ทำให้ผอมลงนั่นเองแต่เมื่อมีการกินไปนานๆก็จะมีการแปรสภาพเป็นแคลลอรี่ เป็นไขมัน เป็นพลังงานที่เยอะก็กลายเป็นสิ่งที่ไปสะสมในร่างกายก็ทำให้กลับมาอ้วนเหมือนเดิมนั่นเอง

เพราะฉะนั้นแล้วจึงเป็นเรื่องที่ค่อนข้างพุดยากว่าเมื่อเจาะเลือดแล้วนั้นดูอย่างไรว่าไขมันดีไม่ดี ถ้าอยากจะลองกินแล้วนั้นก็ไม่ใช่เรื่องที่ผิดอะไรก็สามารถที่จะลองกินได้แต่ควรจะลองกินในช่วงระยะเวลาสั้นๆประมาณสัก3เดือนแล้วก็ควรหยุดกินนั่นเอง ซึ่งในบางครั้งนั้นการรบประทานเดือนเดียวนั้นก้จะเห็นผลได้ชัดแล้ว ส่วนใหญ่จะอยู่ในเรื่องของอาหารการกินหลักๆมากกว่า หรือสามารถเอามากลั้วในคอได้โดยไม่ต้องกินก็สามารถช่วยฆ่าแบคทรีเลียในร่างกายได้นั่นเองก็จะทำให้เรานั้นป่วยน้อยลงได้

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี

ไข้เลือดออกนั้นฆ่าคนตายไปกี่รายแล้ว  

ในช่วงนี้เป็นช่วงของปลายฝนต้นหนาว เราอยากจะให้ทุกคนนั้นดูแลสุขภาพตัวเองและลูกหลานคนในบ้าน ช่วงนี้เป็นช่วยที่ต้องดูแลเด็กเล็กเป็นอย่างดีเพราะว่ายุงนั้นอาจจะกัดแล้วทำให้ลูกหลานเรานั้นเป็นไข้เลือดออกกันได้ง่ายยิ่งเป็นเด็กเล็กที่ต้องดูแลอย่างใกล้ชิด เพราะเด็กน้อยนั้นบอกกับเราไม่ และเวลาเป็นอะไรที่น่าสงสานเด็กมากที่สุด ไข้เลือดออกนั้นได้ฆ่าชีวิตคนไปในแต่ล่ะปีนั้นไม่น้อยเลยเริ่มจากการโดนยุงกัด แล้วยุงตัวนั้นอาจจะมีเชื้อไข้เลือดออดกพอไปกัดหรือโดนกันนั้นแน่นอนค่ะว่าต้องเจอกับเชื้อโรคที่ยุงนั้นปล่อยออกมา บวกกับเรานั้นไม่มีภูมิคุ้มกันก็ยิ่งทำให้เรานั้นเป็นไข้เลือดออกได้ง่ายเลย

ดังนั้นเราต้องดูแลเป็นพิเศษนะค่ะ ว่าในบ้านเรานั้นมีน้ำขังไหม  มีอะไรที่ทำให้ยุงลายนั้นเพราะพันธุ์ไหม ตรงไหนมีมุมหรือจุดที่ที่มืด ถ้ามีน้ำขังในช่วงที่ฝนตกเรานั้นต้องเทน้ำทิ้ง ตรงไหนเป็นที่เพราะเชื้อยุงลายเราต้องทำลาย เพื่อสุขภาพของเรา และลูกหลาน เพราะเห็นยุงแค่ตัวเล็กนี้ซึ่งมีพิษที่ร้ายแรงเลย เราก็ต้องหาวิธีที่ฆ่ายุง

โดยไม่ให้เพราะเชื้อ ช่นเราฉีดยากันยุง สิ่งแรกที่เราต้องทำคือเราต้องตรวจสอบว่าภายในบ้านนั้นมีน้ำขังไหม ถ้ามีให้เททิ้ง ตรงไหนเป็นที่มีน้ำที่เรานั้นต้องใช้เช่นตุ่มน้ำ ที่เรานั้นใช้ทุกวันต้องหาฝามาปิดเพื่อไม่ให้ยุงลายนั้นแพร่เชื้อเพราะลูกน้ำจนกลายมาเป็นยุงที่กัดเราและลูกหลานของเรา มีน้ำขังอะไรก็หาทรายที่ทางอนามัยนั้นมาแจกหรือว่าเราหาซื้อเองก็ได้ น้ำในห้องน้ำที่เรานั้นอาบนั้นเป็นแบบไหน

ถ้าเป็นแบบรองน้ำเอาไว้อาบเราต้องขยันล้างถังน้ำอย่างน้อยอาทิตย์ล่ะสองครั้ง ถ้ายุงลายนั้นเข้าไปวางไข่เราล้างทำลายหรือล้างถังก็ทำให้ไม่ยุงหรือลูกน้ำนั้นเกิด

ดังนั้นเราควรที่ดูแลคนในบ้านเราเริ่มจากที่ตัวเรานั้นเป็นคนทำเพื่อให้คนในครอบครัวนั้นไม่เป็นไข้เลือดออก เพราะเวลาอาการที่เป็นนั้นเริ่มจากการที่เรานั้นยุงกัดแล้วก็เป็นไข้ติดต่อกันไข้ไม่ลด มีผื่นแดงตามตัว นั่นก็เป็นอาการที่บ่นบอกว่าเป็นไข้แล้ว เราควรที่จะไปหาหมอเพื่อรักษา ไม่ควรที่จะกินยาเองถ้าเป็นติดต่อกัน อย่าปล่อยเอาไว้ควรที่จะไปหาหมอให้หมอตรวจให้ดี หมอเขาจะได้รักษาอาการว่าเป็นอะไร 

ถ้ามีอาการนั้นแทรกซ้อนอีกก็ยิ่งทำให้ร่างกายเรานั้นแย่ อาจจะถึงชีวิตเลยก็ได้  ดังนั้นเราควรรีบไปหาหมอ 

 

 

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์